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Ich würd sagen es reicht, dem Geldbeutel zur liebe, Pre-workout BCAAs und Post-workout Creatin+Glutamin.
Proteinshakes nehme ich immer nach dem Training (ON Whey) und "normales" Protein einfach mal in der früh, oder so zwischendurch. Creatin Preworkout finde ich, ist nicht notwendig.
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ja denk auch....
erstmal probier ich es so... später kann man ja immernoch 1x mehr einnehmen, wenn es notwendig is.
danke
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