Einnahmezeiten ECA?

[domee]

Hallo!

Habe heute mit selfmade ECA (2x2 Rhino, 2x1 ASS 300, 2x1 Coffeinum pro Tag) angefangen. Wann sollte ich das Zeugs am Besten nehmen, oder ist das völlig egal? Vor/nach dem Training/Essen etc.... Bitte um Rat

Thx!
desti

[hubba00]

1. auf leeren magen(soweit es geht)-->Nie zum essen(bessere wirkung)
2. 30-40 minuten vor dem training(wobei du coffein 10 minuten vorher
auch einschmeissen kannst(reabsorbationsrate it sehr hoch)
3. nach dem training? für was sollte das denn gut sein?
4. nicht nach 17 uhr wenn du einen ruhigen schlaf haben möchtest
5. In der früh natrülich auch gut(appetit zügelung) --> WIEDER auf leeren magen
achja und nicht überdosieren(nicht ungefährlich)--> MUSS MAN(N) EINFACH DAZUSAGEN
grüße hubi

[IncredibleKolja]

Naja, auf leeren Magen nur, wenn du das akannst...

Ich selbst nehme immer mindestens eine Stunde vor dem Training, bei ner halben oder so hab ich das Gefühl, es wirkt nicht so recht.

IK

[domee]

Thx Leute!