Supplementeinnahme als Aufbaukur so in Ordnung?

[marcel20006]

Wie lange trainiertst du schon? Stoff oder natural?

[M.T Iron]

Ganz ehrlich ich finde es auch ein bissl viel an SUpps was du dir gibst,aber das ist nicht soo schlimm ansonsten find ich den plan gut durchdacht 4 Mahlzeiten sind drin das stimmt !! damit sind die wichtigsten Eckpfeiler gesetzt.

Das Creatin würde ich nach dem training nehmen nur 5gr also morgens weglassen lohnt nicht !!

Das frühstück mit Flocken whey zum geschmack : Vollkommen ok !!

Mittagessen auch Top :Seh ich kein Problem !!

Nachmittags kannste auf dein Casein shake zurückgreifen da bist über std hinweg mit Casein versorgt ist also OK !!!

Vorm Training Whey absolut ok aber las das creatin weg ,misch es in den PWS zusammen mit dem Whey (wasser)

Das problem mit zwischen durch kannste vielleicht ich weiss ja nicht wie oder als was du arbeitest,dir nen fertig gemachtes brot mit pute käse usw.. mitnehmen ab und zu von abbeisen ..

[Baui]

@marcel20006

Hallo, ich rainiere seit meinem 19. Lebensjahr. Heute bin ich 28 Jahre...Jedoch gab es während der ersten 4-5 Jahre auch mal einige "Schluderzeiten" wo ich nicht so regelmäßig trainiert habe...Dann gab es leider noch eine lange Unterbrechnung von ca. 3 Jahren. Hier musste ich aus gesundheitlichen Gründen mit dem Training aufhören. Vor einem Jahr habe ich mit dem Training wieder angefangen...

Ich nehme keinen Stoff zu mir sondern bin natural.