hanteltraining

**JayLaVu94** · 23.02.2009, 19:23

hi leute
da ich keine möglichkeit habe in ein fitnesstudio zu gehn
würd ich gerne anfangen zu hause zu trainieren
da ich mich mit diesem thema nicht so gut auskenne würde ich gerne von euch wissen was ich brauche um erfolg zu haben
wenns geht nur das nötigste und auch etwas was nicht so viel platz beansprucht

wäre nett wenn ihr mir helft

LG Marco

***pacechris*** · 23.02.2009, 20:23

Du brauchst, 1x Rack 1x Hantelbank 2x Kurzhantel 1x Langhantel und Gewischte.
Ein Dipständer währe auch super, aber da kann man auch leicht was improvisieren

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Und los geht es

Ich kenne deine finanzielle Situation nicht, aber die Sachen kann man oft günstig bei Ebay bekommen.

**JayLaVu94** · 23.02.2009, 22:20

herzlichen dank
mein finianzelle situation ? ^^ ich bin schüler und guck mich lieber noch mal bei ebay um

**Kuldren** · 24.02.2009, 07:41

Für den Anfang kannst du die Kurzhanteln weglassen.
Das Rack ist auch kein Muss, aber wenn du Kniebeugen machen willst, wirst du nicht drumrum kommen.

Bei der Anschaffung wirst du trotzdem einiges ausgeben müssen.
Wieso kannst du denn nicht in ein Studio gehen?

**JayLaVu94** · 24.02.2009, 14:01

können tu ich schon aber es kostet halt 40 euro monatlich und ich denke es is billiger wenn ich zuhause trainiere und mir paar sachen besorge

**[NGC°°]DarkStar** · 24.02.2009, 15:12

ich denke KH braucht man schon,kannst du zum Bsp Kniebeugen mit KH machen.
Eine richtige Bank mit langhantelablage braucht man auch nicht,machst halt KH BD.

**Kuldren** · 24.02.2009, 15:39

Zitat von [NGC°°]DarkStar

ich denke KH braucht man schon,kannst du zum Bsp Kniebeugen mit KH machen.
Eine richtige Bank mit langhantelablage braucht man auch nicht,machst halt KH BD.

Einem Anfänger, der sich wohl selbst die Technik beibringen muss würde ich das nicht unbedingt raten.

Zitat von JayLaVu94

können tu ich schon aber es kostet halt 40 euro monatlich und ich denke es is billiger wenn ich zuhause trainiere und mir paar sachen besorge

rechne dir halt aus wieviel du für rack+lh+bank ausgeben würdest und dann rechne es aufs Studio um.
Richtiges Training wirst du ohne die Sachen nicht hinbekommen.