Trainingsplan eines Neueinsteigers - ist der ok?

**lenaanel** · 02.04.2009, 18:45

Zitat von Manoah

Welchen Mai? Nächstes Jahr?

No, leider nur noch 1,5 Monate Zeit. Ich weiß, dasss ich bis dahin leider kein Hercules sein werde... aber einen Grundbaustein kann man wohl setzen, oder?

Zitat von Manoah

...ein anderer normaler Gk wäre auch ne Möglichkeit oder ein zweier Split oder auch ein vierer oder fünfer. Nur die Aufteilung, Übungsauswahl und Reihenfolge ist in deinem Plan nicht gut.

Hast du einen Vorschlag? Worauf soll ich achten, wenn ich Trainingspläne im Internet suche? Hast du eventuell einen Universellplan für jemanden, der absolut untrainiert ist und viel Zeit hat? Ich habe kein Problem damit, mich richtig zu knechten...

**Fliegenklatsche** · 02.04.2009, 19:26

Mal ne Frage: Was ist denn

auf dem Bauch liegender Hampelmann

?

Bringt das irgendwas? - kann mir zwar entfernt was vorstellen, aber...

**lenaanel** · 03.04.2009, 13:06

Zitat von Fliegenklatsche

Mal ne Frage: Was ist denn

?

Bringt das irgendwas? - kann mir zwar entfernt was vorstellen, aber...

Denke schon, dass es was bringt. Ist auf jeden Fall sauanstrengend.
Die Übung geht so: Du liegst halt auf dem Bauch und hast Kurzhanteln in der Hand. Und du machst mit dem Armen Schwimmbewegungen, nur, dass die Bewegungen weitergehen und die die Hanteln hinter dem Rücken zusammen führst.

Wie gesagt, ist echt hart. Da habe ich auch von allen Übungen am wenigsten Gewicht.

**BlaZn** · 03.04.2009, 15:58

Zitat von lenaanel

No, leider nur noch 1,5 Monate Zeit. Ich weiß, dasss ich bis dahin leider kein Hercules sein werde... aber einen Grundbaustein kann man wohl setzen, oder?

Der Grundbaustein aus 1 1/2 Monaten laffem Training ist nach ein paar Wochen Türkei-Urlaub bestimmt wieder weggesoffen.

Und: Nein, am Strand wird dir sicher niemand bewundernd hinterherschauen. Dafür bist du etwas zu spät dran.

**Nitro-Nori** · 03.04.2009, 16:47

Vielleicht kaufst du dir in der kurzen Zeit nen Maßanzug, ein Rolex-Replikat und leihst dir nen Porscheschlüssel.
Bei manchen Mädels soll das ja angeblich reichen...

Und deinem "Freund" gehört für den Plan der Hintern versohlt... oh jee, oh jee...

***Sparrow7*** · 03.04.2009, 17:09

In der Türkei würde ich gar keinen Urlaub machen...da wird man ja nur in den Knast gesteckt oder vergiftet...

**pmx-berlin** · 03.04.2009, 18:39

In der Flex sind doch in den Werbeanzeigen immer so tolle Vorher-Nachher-Bilder - das klappt schon - in sechs Wochen siehst du aus Herkules

**lenaanel** · 03.04.2009, 19:43

Zitat von Nitro-Nori

Vielleicht kaufst du dir in der kurzen Zeit nen Maßanzug, ein Rolex-Replikat und leihst dir nen Porscheschlüssel.
Bei manchen Mädels soll das ja angeblich reichen...

Und deinem "Freund" gehört für den Plan der Hintern versohlt... oh jee, oh jee...

Vielen Dank für den konstruktiven Kommentar.

Ich weiß nicht wo euer Problem liegt. Ich fange an zu trainieren, damit ich besser aussehe. Dass es in 6 Wochen leider nicht bis an Hercules rain reicht, weiß ich auch und habe ich auch schon geschrieben. Aber ihr tut so, als sollte man es gleich lassen.
Wen soll ich den fragen, außer euch? Ihr seid die Profis und ich dachte, ihr würdet euer Wissen gern weiter geben (denn dafür ist ein Forum da!). Leider bekommt man hier größtenteils nur abfällige und destruktive Kommentare. Na vielen Dank.

**pmx-berlin** · 03.04.2009, 22:28

Dein Anliegen ist ein Stück weit lächerlich. Was erwartest du da für Antworten?
Hier sind Leute vertreten, die ernsthaft Sport betreiben und nicht mal schnell in sechs Wochen Mädels beeindrucken wollen

Domnl · 03.04.2009, 23:15

Zitat von pmx-berlin

Dein Anliegen ist ein Stück weit lächerlich. Was erwartest du da für Antworten?
Hier sind Leute vertreten, die ernsthaft Sport betreiben und nicht mal schnell in sechs Wochen Mädels beeindrucken wollen

Genau Pmx. Wir investieren JAHRE für das gleiche Ziel *duck*