bitte mal die kcalorin schätzen plz!

[matze241]

hey,

hab keine ahnung wie viel calorin mein essen so am tag hat, würd mich freuhen wir mir das mal jemand nur so anhaltsweise schätzt muss nicht auf 200 calorin genau sein!

hab nur mal das essen von gestern und heute aufgelistet, das ess ich etwa so in der menge am tag .

Mittwoch
schüssel müsli
2 portonen schnitzel
kartoffeln und erbsen +
mören
( also 2 schnitzel
4 kartoffeln und die mörn..)
500g quark mit 3 löffel eiweiß
dose tunfisch mit tomatenmark


Donnerstag
2 körnerbrötchen mit dick quark
drauf und schnittlauch
1 balisto lila
kleinen teller salat mit soße
1 eiweißshake
2 teller knotschi ( nudeln mit käsefüllung)mit käsesoße
und soße
500 g margerquark mit bissel apfelsaft rein


danke

mfg matze

[daw666]

hey,

hab keine ahnung wie viel calorin mein essen so am tag hat, würd mich freuhen wir mir das mal jemand nur so anhaltsweise schätzt muss nicht auf 200 calorin genau sein!

hab nur mal das essen von gestern und heute aufgelistet, das ess ich etwa so in der menge am tag .

Mittwoch
schüssel müsli
2 portonen schnitzel
kartoffeln und erbsen +
mören
( also 2 schnitzel
4 kartoffeln und die mörn..)
500g quark mit 3 löffel eiweiß
dose tunfisch mit tomatenmark


Donnerstag
2 körnerbrötchen mit dick quark
drauf und schnittlauch
1 balisto lila
kleinen teller salat mit soße
1 eiweißshake
2 teller knotschi ( nudeln mit käsefüllung)mit käsesoße
und soße
500 g margerquark mit bissel apfelsaft rein


danke

mfg matze

5930498593405 kcal

[keamo]

5930498593405 kcal

Nie im Leben. Ich denk so 74466463706737673673. Kcal.

[Reisender]

Ihr greift ganz schön hoch... mir kommt das so wenig vor... hätte eher auf 3-4 getippt


@ threadersteller: Ohne Mengenangaben wird das schwierig
Wie groß ist eine Schüssel? Da fängt's schonmal an... außerdem sind wir nicht Deine Erbsenzähler, die Kalorien wirst Du wohl selbst zusammenzählen können (und müssen ).

[derchecker]

Wofür gibts das Internet? Richtiiiig, damit jeder seine Informationen holen kann die er grade braucht, egal welcher art.

Warum fragst du hier anstatt selbst zu schauen? Richtiiiig, weil du faul bist und verlangst andere rechnen deinen komischen EP in Kcal um, für umme und lau.

Und jetzt nimm den Taschenrechner den du inder 7 Klasse kaufen musstest und tipp mal felißig:

Nahrungsmittel (100g) kcal Eiweiß Fett KH Cholesterin
Milch und Milchproukte
Kuhmilch 3,5% 64 3,3 3,5 4,8 11
Buttermilch 35 3,5 0,5 4 4
Fettarme Milch 47 3,4 1,5 4,9 5
Molke, süß 24 0,8 0,2 4,7 ?
Magermilch 35 3,5 0,1 4,9 0
Schlagsahne (30%) 309 2,4 31,7 3,4 109
Schmant (24%) 239 2,6 24 3,2 79
Saure Sahne (10%) 117 3,1 10 3,7 33
Kakao aus Magermilch 52 3,5 0,3 8,9 1
Creme fraiche (40%) 378 2 40 2,5 131
Kondensmilch (4%) 128 9,4 4,1 13,4 13
Kondensmilch (10%) 176 8,8 10,1 12,5 33
Joghurt aus Trinkmilch (3,5%) 61 3,3 3,5 4,0 11
Fettarmer Joghurt (1,5%) 44 3,4 1,5 4,1 5
Kefir (3,5%) 61 3,3 3,5 4 11
Käse und Käsezubereitungen
Speisequark, mager 73 13,5 0,3 4 1
Speisequark (20%) 102 10,5 5,1 3,4 17
Speisequark (40%) 160 11,1 11,4 3,3 37
Fruchtquark (20%) 124 10 3,7 12,7 13
Appenzeller (50%) 368 25,4 31,6 0 74
Emmentaler (45%) 368 28,9 30 0 70
Gauda(40%) 300 24,7 22,3 0 52
Camembert (30%) 206 22,8 12,8 0 30
Camembert (45%) 280 21 21,8 0 51
Camembert (60%) 366 16,8 33,2 0 93
Parmesan (32)% 368 38,5 25,8 0 53
Schmelzkäse (45%) 264 14,4 22,9 0 53
Edamer (45%) 354 24,8 28,3 0 59
Kochkäse (40%) 187 12 13,9 3,4 32
Leerdamer (45%) 352 25,9 27,6 0 64
Raclette (48%) 343 22,7 28,0 0 65
Fette und Speiseöle
Butter 754 0,7 83,2 0,7 240
Margarine 722 0,2 80 0,4 7
Sonnenblumenöl 898 0 99,8 ? 5
Butterschmalz 897 0,3 99,5 0 340
Kokosfett 894 0,8 99 0 1
Schweineschmalz 898 0,1 99,7 0 96
Mayonnaise (50%) 490 0,5 52 5 52
Mayonnaise (80%) 727 1,1 78,9 3 142
Eier
Ei 58g 84 6,7 6,2 0,3 314
Ei 48g 70 5,5 5,2 0,2 264
1 Eigelb 68 3,1 6,1 0,1 314
1 Eiweiß 16 3,6 0,1 0,2 0
Hammelfleisch
Kotelett 348 14,9 32 0 70
Keule 234 18 18 0 70
Kalbfleisch
Filet 95 20,6 1,4 0 70
Schnitzel 99 20,7 1,8 0 ?
Niere 128 16,7 6,4 0,8 380
Rindfleisch
Muskelfleisch 102 21,3 1,9 0,1 58
Roastbeef, Lende 130 22,4 4,5 0 70
Filet 121 21,4 4 0 70
Rinderhack 216 22,5 14 0 ?
Leber 121 20,3 2,1 5,3 260
Schweinefleisch
Muskelfleisch 105 22 1,9 0 70
Kotelett 150 20,3 7,6 0 60
Schnitzel 106 22,2 1,9 0 70
Rückenspeck, frisch 759 4,1 82,5 0 100
Mett 318 17,5 27,5 0 70
Fleisch und Wurstwaren
Bratwurst, Schwein 298 9,8 28,8 0 100
Bockwurst 277 12,3 25,3 0 100
Dosenwürstchen 228 13 19,6 0 100
Frankfurter Würstchen 272 13,1 24,4 0 65
Weißwurst 287 11,1 27 0 100
Wiener Würstchen 296 10,2 28,3 0 85
Schinken, gekocht 193 19,5 12,8 0 85
Schinken, roh 383 16,9 35 0 110
Speck, durchwachsen 621 9,1 65 0 90
Bierschinken 169 16,6 11,4 0 85
Blutwurst 301 10 29 0 85
Cervelatwurst 394 20,3 34,8 0 85
Fleischwurst 269 9,9 28,5 0 85
Leberkäse 297 12,4 27,5 0 85
Mettwurst 390 13,9 37,2 0 85
Mortadella 345 12,4 32,8 0 85
Geflügel und Wild
Ente 227 18,1 17,2 0 70
Huhn, Hähnchen 166 19,9 9,6 0 99
Suppenhuhn 257 18,5 20,3 0 75
Kaninchen 152 20,8 7,6 0 70
Reh, Keule 97 21,4 1,3 0 110
Fisch
Forelle 102 19,5 2,7 0 55
Hering 193 8,2 17,8 0 77
Kabeljau, Dorsch 75 17,4 0,6 0 50
Lachs 202 19,9 13,6 0 44
Scholle 86 17,1 1,9 0 63
Fischwaren
Schillerlocken 302 21,3 24,1 0 ?
Fischstäbchen 183 13 7 17 ?
Aal, geräuchert 329 17,9 28,6 0 190
Bismarckhering 210 16,5 16 0 60
Brathering 204 16,8 15,2 0 87
Rotbarsch 145 23,8 5,5 0 ?
Thunfisch in Öl 23 23,8 5,5 0 ?
Schalen- und Krustentiere
Austern 66 9 1,2 4,8 260
Muscheln (Miesmuscheln) 51 9,8 1,3 0 150
Krabben (Garnelen) 87 18,6 1,4 0 138
Gemüse
Auberginen 17 1,2 0,2 2,5 0
Blumenkohl 22 2,4 0,2 5,1 0
Bohnen, grün 32 2,4 0,2 5,1 0
Broccoli 26 3,3 0,2 2,5 0
Chicoree 16 1,3 0,2 2,3 0
Chinakohl 12 1,2 0,3 1,2 0
Eisbergsalat 13 0,7 0,3 1,9 0
Erbsen, grün 70 5,8 0,5 10,6 0
Feldsalat 14 1,8 0,4 0,7 0
Fenchel 24 2,4 0,3 2,8 0
Grünkohl 37 4,3 0,9 2,5 0
Gurke 12 0,6 0,2 1,8 0
Kohlrabi 124 2,0 0,1 3,7 0
Kopfsalat 12 1,3 0,2 1,1 0
Lauch 25 2,2 0,3 3,2 0
Möhren, Karotten 28 1,1 0,2 5,2 0
Paprikaschoten 20 1,2 0,3 2,9 0
Radicchio 13 1,2 0,2 1,5 0
Radieschen 14 1,1 0,1 2 0
Rhabarber 13 0,6 0,1 1,4 0
Rosenkohl 36 4,5 0,3 3,3 0
Rote Beete 41 1,5 0,1 8,4 0
Rotkohl 21 1,5 0,2 3,2 0
Spargel 18 1,9 0,1 2,2 0
Spinat 15 2,5 0,3 0,6 0
Tomate 17 1,0 0,2 2,6 0
Weißkohl 24 1,3 0,2 4,2 0
Zucchini 19 1,6 0,4 2,2 0
Zwiebeln 28 1,3 0,3 4,9 0
Gemüsekonserven
Maiskolben 43 2 0 8 0
Mixed Pickles 24 1 0 5 0
Rote Bete 37 1 0 8 0
Sauerkraut 17 1,5 0,3 0,8 0
Hülsenfrüchte
Bohnen, weiß 262 22 1,6 40 0
Linsen 315 23,5 1,4 52 0
Sojabohnen 323 33,7 18,1 6,3 0
Pilze
Champignons 15 2,7 0,2 0,6 0
Champignons in Dosen 16 2,3 0,5 0,5 0
Pfifferlinge 12 1,6 0,5 0,2 0
Kartoffeln
Kartoffeln, roh 70 2 0,1 14,8 0
Kartoffeln, gekocht 70 2 0,1 14,8 0
Kartoffeln, geröstet 121 3,1 1 25 0
Chips 539 5,5 39,4 40,5 0
Pommes frites 290 4,2 14,5 35,7 0
Frisches Obst
Ananas 55 0,4 0,2 12,4 0
Apfel 54 0,3 0,6 11,4 0
Aprikosen 43 1 0,1 8,5 0
Avocado 221 1,9 23,5 0,4 0
Banane 94 1,1 0,2 21,4 0
Birne 55 231 0,5 0,3 12,4
Erdbeeren 32 0,8 0,4 5,5 0
Himbeeren 33 1,3 0,3 4,8 0
Kirschen, süß 63 0,9 0,3 13,3 0
Kiwi 50 0,9 0,6 9,1 0
Mandarine 46 192 0,6 0,3 10,2
Melone,- Wasser 37 0,6 0,2 8,3 0
Orange 42 1 0,2 8,3 0
Pfirsich/Nektarine 43 0,7 0,1 8,3 0
Pflaumen 49 0,6 0,2 10,2 0
Weintrauben 68 0,7 0,3 15,2 0
Obstkonserven
Apfelkompott 79 0,2 0,1 19,2 0
Birnen in Dosen 76 0,3 0,2 18,3 0
Kirschen im Glas 83 0,7 0,2 19,6 0
Pfirsich in Dosen 69 0,4 0,1 16,5 0
Trockenobst
Pflaumen, getrocknet 22 2,3 0,6 47,4 0
Rosinen/Sultaninen 266 1,8 0 64,7 0
Getreideprodukte
Gerste 315 10,6 2,1 63,3 0
Grünkern, Dinkel 320 11,6 2,7 62,4 0
Haferflocken 354 12,3 8 58,1 0
Reis, poliert, roh 344 6,5 0,5 78,4 0
Reis, Vollkornreis 343 7,4 2,2 73,4 0
Roggen-Backschrot 293 10,8 1,5 59 0
Weizenmehl 335 10,6 1 71 0
Weizen-Vollkornmehl 302 11,2 2 59,7 0
Müsli-Mischung 394 9 10 67 0
Eier-Teigwaren 347 13 3 70 94
Vollkorn-Teigwaren, roh 343 15 3 64 0
Brot
Baguette 260 7,9 0,7 55,4 0
Roggenbrot 217 6,2 1 45,7 0
Knäckebrot 318 10 1,5 66 0
Vollkornbrot (Weizen) 204 7,8 1 41 0
Weißbrot 233 7,5 1,2 48 0
Weizentoastbrot 260 6,9 4,5 48 0
Weizenbrötchen 272 8,3 1,9 55,5 0
Brotaufstrich
Honig 325 0,3 0 81 0
Konfitüre 266 0,6 0 66 0
Nuss-Nougat-Creme 514 7 31 54 0
Zucker 400 0 0 100 0
Vollmilchschokolade 526 8 30 56 2
Kuchen, Torten, Gebäck
Apfelkuchen 203 2,7 7,5 31,2 22
Butterkuchen 366 6,1 16,8 47,6 44
Makronen 376 5 24 35 1
Nusskuchen 436 6,6 29,1 36,9 39
Obstkuchen 176 3,9 3,5 32,2 26
Weihnachtsstollen 377 8 17 48 0
Sahnetorte 365 5 25 30 32,5
Berliner 317 8,7 11,8 44 125
Butterkeks 422 8 10 75 80
Vollkornkeks 440 10 20 55 0
Nüsse und Samen
Haselnüsse 647 13 61 11,4 0
Kokosraspeln 606 5,6 62 6,4 0
Mandeln 577 19 54 3,7 0
Sonnenblumenkerne geschält 580 22,5 49 12,3 0
Walnüsse 666 15 62 12,1 0
Getränke
Tee und Kaffee 0 0 0 0 0
Mineralwasser 0 0 0 0 0
Apfelsaft 57 0,1 0 11,7 0
Birnennektar 55 0,3 0,2 12,9 0
Orangensaft 44 0,7 0,2 9 0
Traubensaft 68 0,2 0 16,6 0
Cola 237 3,3 0 10,9 0
Limonade 49 0 0 12 0
Karottensaft 22 0,6 0 4,8 0
Tomatensaft 17 0,8 0,1 2,9 0
Alkoholische Getränke
Alkoholfreies Bier 28 119 0,3 0 5,4
Pils 43 0,5 0 3,1 0
Doppelbockbier 69 0,8 0 0 0
Apfelwein 45 0 0 2,6 0
Weißwein 65 0,1 0 2,5 0
Sekt 83 0,1 0 2,5 0
Rotwein 74 0,1 0 2,6 0
Whiskey 238 0 0 0 0
Weinbrand 240 0 0 2 0
Likör 166 0 0 30 0

Hoffe die Formalität schreckt deine bequeme Art nicht ab...

[FURIOUS2006]

Zu faul den Taschenrechner im Windoof anzuschmeissen wa

[gaggeis]

Wofür gibts das Internet? Richtiiiig, damit jeder seine Informationen holen kann die er grade braucht, egal welcher art.

Warum fragst du hier anstatt selbst zu schauen? Richtiiiig, weil du faul bist und verlangst andere rechnen deinen komischen EP in Kcal um, für umme und lau.

Und jetzt nimm den Taschenrechner den du inder 7 Klasse kaufen musstest und tipp mal felißig:

Nahrungsmittel (100g) kcal Eiweiß Fett KH Cholesterin
Milch und Milchproukte
Kuhmilch 3,5% 64 3,3 3,5 4,8 11
Buttermilch 35 3,5 0,5 4 4
Fettarme Milch 47 3,4 1,5 4,9 5
Molke, süß 24 0,8 0,2 4,7 ?
Magermilch 35 3,5 0,1 4,9 0
Schlagsahne (30%) 309 2,4 31,7 3,4 109
Schmant (24%) 239 2,6 24 3,2 79
Saure Sahne (10%) 117 3,1 10 3,7 33
Kakao aus Magermilch 52 3,5 0,3 8,9 1
Creme fraiche (40%) 378 2 40 2,5 131
Kondensmilch (4%) 128 9,4 4,1 13,4 13
Kondensmilch (10%) 176 8,8 10,1 12,5 33
Joghurt aus Trinkmilch (3,5%) 61 3,3 3,5 4,0 11
Fettarmer Joghurt (1,5%) 44 3,4 1,5 4,1 5
Kefir (3,5%) 61 3,3 3,5 4 11
Käse und Käsezubereitungen
Speisequark, mager 73 13,5 0,3 4 1
Speisequark (20%) 102 10,5 5,1 3,4 17
Speisequark (40%) 160 11,1 11,4 3,3 37
Fruchtquark (20%) 124 10 3,7 12,7 13
Appenzeller (50%) 368 25,4 31,6 0 74
Emmentaler (45%) 368 28,9 30 0 70
Gauda(40%) 300 24,7 22,3 0 52
Camembert (30%) 206 22,8 12,8 0 30
Camembert (45%) 280 21 21,8 0 51
Camembert (60%) 366 16,8 33,2 0 93
Parmesan (32)% 368 38,5 25,8 0 53
Schmelzkäse (45%) 264 14,4 22,9 0 53
Edamer (45%) 354 24,8 28,3 0 59
Kochkäse (40%) 187 12 13,9 3,4 32
Leerdamer (45%) 352 25,9 27,6 0 64
Raclette (48%) 343 22,7 28,0 0 65
Fette und Speiseöle
Butter 754 0,7 83,2 0,7 240
Margarine 722 0,2 80 0,4 7
Sonnenblumenöl 898 0 99,8 ? 5
Butterschmalz 897 0,3 99,5 0 340
Kokosfett 894 0,8 99 0 1
Schweineschmalz 898 0,1 99,7 0 96
Mayonnaise (50%) 490 0,5 52 5 52
Mayonnaise (80%) 727 1,1 78,9 3 142
Eier
Ei 58g 84 6,7 6,2 0,3 314
Ei 48g 70 5,5 5,2 0,2 264
1 Eigelb 68 3,1 6,1 0,1 314
1 Eiweiß 16 3,6 0,1 0,2 0
Hammelfleisch
Kotelett 348 14,9 32 0 70
Keule 234 18 18 0 70
Kalbfleisch
Filet 95 20,6 1,4 0 70
Schnitzel 99 20,7 1,8 0 ?
Niere 128 16,7 6,4 0,8 380
Rindfleisch
Muskelfleisch 102 21,3 1,9 0,1 58
Roastbeef, Lende 130 22,4 4,5 0 70
Filet 121 21,4 4 0 70
Rinderhack 216 22,5 14 0 ?
Leber 121 20,3 2,1 5,3 260
Schweinefleisch
Muskelfleisch 105 22 1,9 0 70
Kotelett 150 20,3 7,6 0 60
Schnitzel 106 22,2 1,9 0 70
Rückenspeck, frisch 759 4,1 82,5 0 100
Mett 318 17,5 27,5 0 70
Fleisch und Wurstwaren
Bratwurst, Schwein 298 9,8 28,8 0 100
Bockwurst 277 12,3 25,3 0 100
Dosenwürstchen 228 13 19,6 0 100
Frankfurter Würstchen 272 13,1 24,4 0 65
Weißwurst 287 11,1 27 0 100
Wiener Würstchen 296 10,2 28,3 0 85
Schinken, gekocht 193 19,5 12,8 0 85
Schinken, roh 383 16,9 35 0 110
Speck, durchwachsen 621 9,1 65 0 90
Bierschinken 169 16,6 11,4 0 85
Blutwurst 301 10 29 0 85
Cervelatwurst 394 20,3 34,8 0 85
Fleischwurst 269 9,9 28,5 0 85
Leberkäse 297 12,4 27,5 0 85
Mettwurst 390 13,9 37,2 0 85
Mortadella 345 12,4 32,8 0 85
Geflügel und Wild
Ente 227 18,1 17,2 0 70
Huhn, Hähnchen 166 19,9 9,6 0 99
Suppenhuhn 257 18,5 20,3 0 75
Kaninchen 152 20,8 7,6 0 70
Reh, Keule 97 21,4 1,3 0 110
Fisch
Forelle 102 19,5 2,7 0 55
Hering 193 8,2 17,8 0 77
Kabeljau, Dorsch 75 17,4 0,6 0 50
Lachs 202 19,9 13,6 0 44
Scholle 86 17,1 1,9 0 63
Fischwaren
Schillerlocken 302 21,3 24,1 0 ?
Fischstäbchen 183 13 7 17 ?
Aal, geräuchert 329 17,9 28,6 0 190
Bismarckhering 210 16,5 16 0 60
Brathering 204 16,8 15,2 0 87
Rotbarsch 145 23,8 5,5 0 ?
Thunfisch in Öl 23 23,8 5,5 0 ?
Schalen- und Krustentiere
Austern 66 9 1,2 4,8 260
Muscheln (Miesmuscheln) 51 9,8 1,3 0 150
Krabben (Garnelen) 87 18,6 1,4 0 138
Gemüse
Auberginen 17 1,2 0,2 2,5 0
Blumenkohl 22 2,4 0,2 5,1 0
Bohnen, grün 32 2,4 0,2 5,1 0
Broccoli 26 3,3 0,2 2,5 0
Chicoree 16 1,3 0,2 2,3 0
Chinakohl 12 1,2 0,3 1,2 0
Eisbergsalat 13 0,7 0,3 1,9 0
Erbsen, grün 70 5,8 0,5 10,6 0
Feldsalat 14 1,8 0,4 0,7 0
Fenchel 24 2,4 0,3 2,8 0
Grünkohl 37 4,3 0,9 2,5 0
Gurke 12 0,6 0,2 1,8 0
Kohlrabi 124 2,0 0,1 3,7 0
Kopfsalat 12 1,3 0,2 1,1 0
Lauch 25 2,2 0,3 3,2 0
Möhren, Karotten 28 1,1 0,2 5,2 0
Paprikaschoten 20 1,2 0,3 2,9 0
Radicchio 13 1,2 0,2 1,5 0
Radieschen 14 1,1 0,1 2 0
Rhabarber 13 0,6 0,1 1,4 0
Rosenkohl 36 4,5 0,3 3,3 0
Rote Beete 41 1,5 0,1 8,4 0
Rotkohl 21 1,5 0,2 3,2 0
Spargel 18 1,9 0,1 2,2 0
Spinat 15 2,5 0,3 0,6 0
Tomate 17 1,0 0,2 2,6 0
Weißkohl 24 1,3 0,2 4,2 0
Zucchini 19 1,6 0,4 2,2 0
Zwiebeln 28 1,3 0,3 4,9 0
Gemüsekonserven
Maiskolben 43 2 0 8 0
Mixed Pickles 24 1 0 5 0
Rote Bete 37 1 0 8 0
Sauerkraut 17 1,5 0,3 0,8 0
Hülsenfrüchte
Bohnen, weiß 262 22 1,6 40 0
Linsen 315 23,5 1,4 52 0
Sojabohnen 323 33,7 18,1 6,3 0
Pilze
Champignons 15 2,7 0,2 0,6 0
Champignons in Dosen 16 2,3 0,5 0,5 0
Pfifferlinge 12 1,6 0,5 0,2 0
Kartoffeln
Kartoffeln, roh 70 2 0,1 14,8 0
Kartoffeln, gekocht 70 2 0,1 14,8 0
Kartoffeln, geröstet 121 3,1 1 25 0
Chips 539 5,5 39,4 40,5 0
Pommes frites 290 4,2 14,5 35,7 0
Frisches Obst
Ananas 55 0,4 0,2 12,4 0
Apfel 54 0,3 0,6 11,4 0
Aprikosen 43 1 0,1 8,5 0
Avocado 221 1,9 23,5 0,4 0
Banane 94 1,1 0,2 21,4 0
Birne 55 231 0,5 0,3 12,4
Erdbeeren 32 0,8 0,4 5,5 0
Himbeeren 33 1,3 0,3 4,8 0
Kirschen, süß 63 0,9 0,3 13,3 0
Kiwi 50 0,9 0,6 9,1 0
Mandarine 46 192 0,6 0,3 10,2
Melone,- Wasser 37 0,6 0,2 8,3 0
Orange 42 1 0,2 8,3 0
Pfirsich/Nektarine 43 0,7 0,1 8,3 0
Pflaumen 49 0,6 0,2 10,2 0
Weintrauben 68 0,7 0,3 15,2 0
Obstkonserven
Apfelkompott 79 0,2 0,1 19,2 0
Birnen in Dosen 76 0,3 0,2 18,3 0
Kirschen im Glas 83 0,7 0,2 19,6 0
Pfirsich in Dosen 69 0,4 0,1 16,5 0
Trockenobst
Pflaumen, getrocknet 22 2,3 0,6 47,4 0
Rosinen/Sultaninen 266 1,8 0 64,7 0
Getreideprodukte
Gerste 315 10,6 2,1 63,3 0
Grünkern, Dinkel 320 11,6 2,7 62,4 0
Haferflocken 354 12,3 8 58,1 0
Reis, poliert, roh 344 6,5 0,5 78,4 0
Reis, Vollkornreis 343 7,4 2,2 73,4 0
Roggen-Backschrot 293 10,8 1,5 59 0
Weizenmehl 335 10,6 1 71 0
Weizen-Vollkornmehl 302 11,2 2 59,7 0
Müsli-Mischung 394 9 10 67 0
Eier-Teigwaren 347 13 3 70 94
Vollkorn-Teigwaren, roh 343 15 3 64 0
Brot
Baguette 260 7,9 0,7 55,4 0
Roggenbrot 217 6,2 1 45,7 0
Knäckebrot 318 10 1,5 66 0
Vollkornbrot (Weizen) 204 7,8 1 41 0
Weißbrot 233 7,5 1,2 48 0
Weizentoastbrot 260 6,9 4,5 48 0
Weizenbrötchen 272 8,3 1,9 55,5 0
Brotaufstrich
Honig 325 0,3 0 81 0
Konfitüre 266 0,6 0 66 0
Nuss-Nougat-Creme 514 7 31 54 0
Zucker 400 0 0 100 0
Vollmilchschokolade 526 8 30 56 2
Kuchen, Torten, Gebäck
Apfelkuchen 203 2,7 7,5 31,2 22
Butterkuchen 366 6,1 16,8 47,6 44
Makronen 376 5 24 35 1
Nusskuchen 436 6,6 29,1 36,9 39
Obstkuchen 176 3,9 3,5 32,2 26
Weihnachtsstollen 377 8 17 48 0
Sahnetorte 365 5 25 30 32,5
Berliner 317 8,7 11,8 44 125
Butterkeks 422 8 10 75 80
Vollkornkeks 440 10 20 55 0
Nüsse und Samen
Haselnüsse 647 13 61 11,4 0
Kokosraspeln 606 5,6 62 6,4 0
Mandeln 577 19 54 3,7 0
Sonnenblumenkerne geschält 580 22,5 49 12,3 0
Walnüsse 666 15 62 12,1 0
Getränke
Tee und Kaffee 0 0 0 0 0
Mineralwasser 0 0 0 0 0
Apfelsaft 57 0,1 0 11,7 0
Birnennektar 55 0,3 0,2 12,9 0
Orangensaft 44 0,7 0,2 9 0
Traubensaft 68 0,2 0 16,6 0
Cola 237 3,3 0 10,9 0
Limonade 49 0 0 12 0
Karottensaft 22 0,6 0 4,8 0
Tomatensaft 17 0,8 0,1 2,9 0
Alkoholische Getränke
Alkoholfreies Bier 28 119 0,3 0 5,4
Pils 43 0,5 0 3,1 0
Doppelbockbier 69 0,8 0 0 0
Apfelwein 45 0 0 2,6 0
Weißwein 65 0,1 0 2,5 0
Sekt 83 0,1 0 2,5 0
Rotwein 74 0,1 0 2,6 0
Whiskey 238 0 0 0 0
Weinbrand 240 0 0 2 0
Likör 166 0 0 30 0

Hoffe die Formalität schreckt deine bequeme Art nicht ab...

Ich denke das du das matze jetzt noch mal erklären musst!
Verstehe nicht warum jemand einen thread aufmacht und sich wirklich alles erklären lassen möchte.
Denke der threadsteller wohnt noch bei mutti und sie bekocht ihn!
PS: gute arbeit "checker"!