Lockere Schulter

[Carnifex24]

Hallo Leute,

es hört sich vielleicht verrückt an, aber ich habe ein kleines Problem beim Bankdrücken und es ist garnicht so leicht zu beschreiben.

Ich merke bei der Druckbewegung, dass ich eine große Unstabilität im linken Schulterblatt bemerkbar macht. Ich versuche die Schulterblätter schön nach hinten zu drücken um genügend Spannung aufzubauen, aber beim linken Schulterblatt kann ich die Spannung nicht halten...echt ein komisches Gefühl und schränk mich mit der Zeit immer mehr ein !
Dies macht sich besonders bei schweren Sätzen bemerkbar.


Problem besteht beim Bankdrücken sowie beim Schrägbankdrücken. KH bringen keine Abhilfe...da wird das ganze noch schlimmer.

Beim Kurzhantelbankdrücken kommt es mir so vor, als ob ich in einem bestimmten Winkel bei der Druckbewegung nicht kommen dürfte da mir die Hand sofort zusammensacken und die Hanel ins Gesicht fallen würde...obwohl noch genügend Kraft vorhanden ist

Den Winkel habe ich noch nicht ausgetestet...würde weh tun

Kanns an den Rotatoren liegen ?

Danke für Eure Hilfe

P.S.: Training seit 3 Jahren


Danke fürs lesen und antworten

Carni

[Toreador_76]

Du solltest das mal besser von einem Arzt untersuchen lassen.

[pacechris]

War das schon immer so?

Hast du auch sonst im Alltag das Problem?

Liegt deine schulter optisch normal?

Zum Arzt würde ich auf jeden fall gehen, und am besten bis dahin aufs Training verzichten (druckübunen weglassen).
Die Muskeln der Rotatorenmanschette sorgen zwar für eine aktive Stabilisierung und Zentrierung der Schulter während der Bewegung, aber wenn es nicht daran liegt...... wenn du stattdessen eine zu kleine Gelenkpfanne hast könnte es während dem Training böse enden wenn dir die schulter raus springt.

[Sasin]

du wärst nicht der erste dem die schulter bei druckübungen ausgekugelt ist... also vorsicht

ich hatte auch bis vor ~2 jahren eine instabile schulter , konnte sie zum teil auskugeln hab mich letztlich operieren lassen

mit so fragen am besten direkt zum artzt