aufwärmen

[commander107]

Hast zufällig nen Link zu solchen Studien??? Ich würde gerne mich belehren lassen... und eventuell Trainingszeit sparen.

[Tobi 87]

Stand so in der Sportrevue. Genauen Namen der Studie weiß ich so im Moment leider nicht.
Mfg Tobi 87

[MFreezer]

also ich fahr immer mit nem rad zum pumpen
dauert ca 10 min
dann ein zwei aufwärmsätze
perfekt!

aber ohne leicht zu schwitzen sofort zu trainieren
ist für mich schlecht da dann nich so richtiger
pump kommt

[Tobi 87]

Ich denke auch wir Bbler sollten uns sportspezifisch aufwärmen. D.h. nur Aufwärmsätze vor den Übungen. Ein Beispiel: Habt ihr schonmal einen Boxer gesehen der Bd vor seinem Kampf macht oder einen Sprinter der Kniebeugensätze vor seinem Sprint macht. Ich glaube nicht...
Mfg Tobi 87

[commander107]

Ich habe nochmal gegoogelt... Und habe aber nur Befürworter fürs Dehnen gefunden!
Hat vielleicht jemand anderes den Artikel gelesen?

[wope]

viel spass beim lesen

http://gin.uibk.ac.at/thema/sportund...ng/dehnen.html

lg
wope

[Tobi 87]

Thx @ Wop da steht ja eigentlich das, was ich gesagt habe bloß in ausführlich .
Mfg Tobi 87

[rantanplan]

Dehnen als Aufwärmung?
http://www2.uni-wuppertal.de/FB3/spo...n/dehnaufw.pdf

http://www.zeitschrift-sportmedizin..../a03_10_03.pdf

Die wohl bekannteste Anti-Stretching-Seite: www.nostretch.de

[rantanplan]

Habt ihr schonmal einen Sprinter [gesehen] der Kniebeugensätze vor seinem Sprint macht. Ich glaube nicht...
Mfg Tobi 87

Könnte vor allem bei Leistungssportlern vielleicht trotzdem eine gut Idee sein. Stichwort: "Postaktivierung".

[groggy]

Ich mach immer ein paar Kniebeugen nur mit Stange... dann bin ich mehr als warm.

Dann noch zwei Aufwärmsätze und dann gehts ab - TRAIN HARD