Eiweiß so richtig?

[GetBig89]

Hab gedacht, asd der Körper max. 30 Aufnehmen kann aber werd es mal mit 40g ausprobieren ... hat eigentlich immer gut geschmeckt bist jetzt

[BioKartoffel]

Kleiner Tipp: Wem der Eiweißshake bei lowcarb mit wasser nicht schmeckt der solls mal mit Ölzugabe, am besten so ein Nussöl, probieren, meiner Meinung nach schmeckt's dann besser!

[keamo]

Hab gedacht, asd der Körper max. 30 Aufnehmen kann aber werd es mal mit 40g ausprobieren ... hat eigentlich immer gut geschmeckt bist jetzt

Also ich benutze ja das gleiche Whey.

30g Pulver auf 300 ml Entrahmte Milch. SCHÄUMT KEIN BISSCHEN Shaker.
Mixer ist völlig überflüssig, da es sich wunderbar auflöst.

nach dem Train nehm ich 30g mit Wasser (da ich keine Milch mitnehm ins Studio)
SCHÄUMT AUCH KEIN BISSCHEN Shaker.

Und noch was. Whey vorm Schlafengehen ist Blödsinn.
Hau die ein Magerquark rein. Bisschen Zimt und Süßstoff einrühren und runter damit.

[m0rtimer198]

wozu zimt und süßstoff? ich hau' mir eh mindestens 3-4mal pro tag'ne packung mq pur rein.

edit: dann bring' ich den whey irgendwann anders am tag unter.

[keamo]

wozu zimt und süßstoff? ich hau' mir eh mindestens 3-4mal pro tag'ne packung mq pur rein.

edit: dann bring' ich den whey irgendwann anders am tag unter.

Nee, Pur geht gar nicht!

[m0rtimer198]

pussy *duck* :P

[AndreasB]

DU brauchst um muskeln gut aufzubauen ca 170-220g proteine am tag.

gut zu wissen das du seine benötigte eiweissmenge weisst ohne jegliche daten von ihm zu kennen....