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mehr masse...
hi, da ich ganz neu hier bin weiß ich nicht, ob es bereits ein solches thema geht. wenn ja, dann entschuldige ich mich erstmal dafür, dass ich noch eins aufmache ;D
aba ich wollte mal fragen, mit welchen übungen man am besten die masse der oberarm- und bauchmuskeln steigern und aufbauen kann..........
vielen dank schon mal.......
so long......
mfg, The _Sleepy
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wkm-plan +langhantelcurl und frenchpress 
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danke, aba wenn du mir jez noch erklären könntest,w as das alles bedeutet, dann wär ich dir schon sehr dankbar......
so long.......
mfg, The_Sleepy
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Siehe oben die WICHTIG- Stickeys.
Bitte erst lesen, dann posten: http://www.bbszene.de/bodybuilding-f...30#post2466230
Daten:
1.88, 104Kg, ca. 9% KF
Bankdrücken: 20*145 (PITT), 1*185
Kreuzheben: 20*230 (PITT), 1*270
" Zunächst Unvorstellbares wird sich einst...
in unverschleierter Pracht offenbaren."
Galileo Galilei
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Oberarm- und Bauchmuskeln? Dünkt mir das hier nach einem Discopumper?
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 Zitat von Abgas
Oberarm- und Bauchmuskeln? Dünkt mir das hier nach einem Discopumper?
dito!
The_Sleepy
du must schon den ganzen körper trainieren sonst bringt das nichts!
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[schild=2 fontcolor=000000 shadowcolor=C0C0C0 shieldshadow=1]Discopumper-Unterforum ![/schild]
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Zitat von susan88
[schild=2 fontcolor=000000 shadowcolor=C0C0C0 shieldshadow=1]Discopumper-Unterforum ![/schild]
Gruß
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Discopumper/in
und dabei gibt's in lingen nicht mal vernünftige discos ...  
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Zitat von hakler
Zitat von susan88
[schild=2 fontcolor=000000 shadowcolor=C0C0C0 shieldshadow=1]Discopumper-Unterforum ![/schild]
Gruß
Oder TWZ zum reinposten öffnen.
Bitte erst lesen, dann posten: http://www.bbszene.de/bodybuilding-f...30#post2466230
Daten:
1.88, 104Kg, ca. 9% KF
Bankdrücken: 20*145 (PITT), 1*185
Kreuzheben: 20*230 (PITT), 1*270
" Zunächst Unvorstellbares wird sich einst...
in unverschleierter Pracht offenbaren."
Galileo Galilei
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