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[Ocean133]

hey,

ich trainiere jetzt seit 1,5 Jahren auf Masse (natural) und habe in der Zeit ca 15 kg zugenommen, aber leider nicht nur an reine Muskelmasse, sondern auch Fettmasse.
Mein Körperfettanteil beträgt 22%. das wird mir langsam zuviel fett. Ich würde gerne noch mehr Masse draufpacken wollen.

Frage: Soll ich jetzt mal definieren und dann weiter mit Masseaufbau trainieren oder weiter auf Masse tranieren dann irgendwann defienieren, wenn ich mein wunschgewicht habe??

mfg

ocean

[Ocean133]

ja, aber würde es sinn machen eine diät zu machen um körperfett zu reduzieren und anschließend mit Masseaufbau weiter zu machen? weil wenn ich masse verliere, dann werde ich auch mit sicherheit kraft verlieren.

[Coubi]

wie grammo sagt: das musst du für dich entscheiden!

du solltest dich meiner meinung nach mal ganz dringend mit dem thema ernährung auseinander setzen!

[Ocean133]

okay, danke euch beiden