Bizeps Regenarations Problem

[Karai]

Hallo,

also ich habe folgendes Problem.

Ich trainiere in einem 2er Split d.h alle 4 Tage mache ich Bizeps. An diesem tag gehe ich immer bis ans absolute Limit d.h Muskelversagen und Gefühl der Bizeps platzt.

Nun mein Problem. Die nächsten Tage ist mein Bizeps immer Hart und bei einer falschen Bewegung zieht es auch ein bisschen. Alleine schon wenn ich meinen Arm nur leicht beuge ohne Anspannung ist er Hart wie Stein.

Was denkt? Heißt das er wächst? Heißt das es wear zuviel? Oder Ist das normal?

Wäre nett für ein paar Anregungen

[kleberson]

Ist ein Anzeichen von Magnesiummangel. Der Muskel verhärtet oder geht in eine Art schmerzfreien Krampf-Zustand. Viel Trinken

[nebukadneza]

Ist bei mir auch so, der Bizeps ist immer hart und wächst kein bißchen. Das gleiche beim Quadrizeps, der ist die Schwachstelle beim Beugen, oft sehr hart und ziemlich "verkürzt" (bevor wieder in Klugsch..r kommt, man beachte die Gänsefüßchen). Ich kann z.B. diese Dehnübung im Stehen nicht machen, bei der man den Fuß Richtung Hinterteil zieht. Da muss ich mit irgendwo einspannen und mit meinem Gewicht dagegendrücken, anders bekomm ich die Ferse nicht annähernd an den Hintern.

Keine Ahnung woran das liegt, meine Stärken wie unterer Rücken oder Beinbizeps sind immer halbwegs "weich" und ich komm bei durchgestreckten Knien mit der flachen Hand auf den Boden.

Magnesiummangel schließ ich bei mir mal aus, dann wären andere Muskeln auch betroffen. Krampfartig ist der Zustand auch nicht, er ist einfach hart, nach Massagen ist der Muskel etwas weicher.


Gruß, Joe

[B9L1L]

Probiers mal mit Magnesiumtabletten...

[Hoffmaenn]

ich stell dir mal eine Frage!

Was kommt nach Traning?

Na?


Na?



Naaa? Weißtes?


Richtig, Übertraining -.-


Muss aber halt nich, könnte aber sein!
Wie oben schon gefragt kannst du deine Gewichte, Wdh.-zahl steigern?
Umfang größer geworden?

Mal als kleine Anmerkung, 6 Sätze Bizeps(sprich 2 Übungen) reichen vollkommen!
Es gibt natürlich auch immer solche tollen Leute die Trainieren gleich mal ne ganze TE nur Bizeps^^ geil

[Hoffmaenn]

ohh verdammt, ich seh gerade das der Frett von 2007 is^^
welcher volltrottel kramt denn solceh Bullshit wieder hervor?

[MuscleUniversity]

mich wundert eher das noch keiner den gleichen rat wie du gepostet hat.

wenn einer schreibt "bizeps bis zum versagen udn platzen udn alles geben usw"
dann weiss ich doch ohne zu wissen was er isst oder trinkt und co , das er der typische fall von trainierenden ist, der einfach zuviel und zu hart des guten macht.

gerade der bizeps wird meist viel zu extrem in die mangel genommen.
dann hilft auch kein magnesium und co.
mit gewalt gehts nicht.
vor allem nicht bei bizeps.

[Legomeister]

Das erzähl mal den Discopumpern - wissen die überhaupt, dass außer dem Bizeps noch andere Muskelgruppen existieren?

[MuscleUniversity]

disco pumper interessieren mich hier nicht
reicht mir schon, das wenn ich denn schon mal ab und an feiern gehe, ich den leuten mit schöner regelmässigkeit um vier uhr morgends trainingspläne an der theke schreiben muss... ( kein scherz....war die letzten drei monate zweimal raus und jedesmal hiess es "ey du bist doch der so udn so und kannst du mir mal eben einen plan machen usw" )

[Hoffmaenn]

ich würde trotzdem behaupten, da der Fred jetz schon 2 Jahre alt is,
wird sich das problem erledigt hat!
Entweder hat er´s aufgegeben da seine "einzigste" Muskelpartie nicht mehr gewachsen ist oder er auch noch ne zweite entdeckt hat und traniert diese jetzt bis zum umfallen!
Diese Muskelpartie dürfte dann entweder die Brust oder Bauch sein!
Man möchte ja schließlich den Mädels was vorzeigen können nich?