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Discopumper/in
Eiweiss einnahme
Hallo
Es ist wahrscheinlich eine ziemlich dumme Frage, trotzdem möchte ich eine Bestätigung.
Könnte ich nun z.B. wenn ich 200g Eiweiss pro Tag brauche, einfach NUR so viel Milch (oder Quark oder Pute oder Fisch oder oder ...) trinken bis ich 200g Eiweiss zusammen habe ? Oder einfach Shakes mir Proteinpulver (Whey oder so) ?
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Sportstudent/in
Beides geht, aber Eiweßaufnahme in form von natürlicher Nahrung (Fleisch Fisch Eier ect.) sollte bevorzugt werden und shakes dienen als ergänzung und sind teils auch gar nicht nötig.
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Discopumper/in
Ach so. Ok vielen Dank 
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Sportstudent/in
Der Körper hat mehr Bedürfniss wie nur etwas Eiweiß.
Wennst das ausreichend abdeckst ... kannst dich auch flüssig ernähren 
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Ist es denn Sinnvoll das Eiweiss aus möglichst versch. Quellen zu nehmen oder ist es egal? (z.B nur Pute und Milch oder so..) ?
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