Forum-Ernährungsthread

[adg325]

heute ****** tag... etwas fieber...
früh
4 semmeln mit honig und 125gr nudeln
zwischendurch
100gr tuc kekse
mittag
200gr butterkekse und 125 gr blutwurst(lecker)
kaffee
100gr eierkekse
und zm abend gibt es zwei drei schnitzel mit tausend viel kartoffeln

und viel wasser, bis jetzt drei liter

[Menace]

gestern :

müsli ( haferflocken, joguhrt, quark, milch, süßstoff, wasser, zimt, banane )

kleinen shake

3 scheiben vollkornbrot mit käse, 2 eier

2 äpfel

müsli wie 1 ( hatte kein bock zu kochen )

TRAINING

dann zu burger king ( 1 big king xxl, tüte country potatoes, whopper, coke light )

shake

burger king gehen wir öffters jetzt Freitags nach dem Train. Ist auf jeden fall besser wie McD.

[bipolar]

he adg... schön langsam zweifle ich an der ernsthaftigkeit deiner posts... am tag kekse und gegen abend 4 schnitzel?!

[adg325]

du brauchst nicht zu zweifeln. mir war heute nicht wohl und da habe ich gegessen, worauf ich appetit hatte (mache ich eigentlich immer). also, zum abendesse zwei schnitzel, kartoffeln und bohnen und zwei eis und toffifee. bipo, zweifle nur nicht!
lg adg

[Handsome]

Heute hab ich auch nicht sonderlich viel gegessen. Wichtigste war 1l Milch, 200g Hüttenkäse...

[Squat4Life]

heute morgen: 500g Quark-Haferflocken-Bananen-Milch-Mix (standard aus Bequemlichkeitsgründen)

mittags: 1 Schweinenackensteak, 1 Rindersteak, Kartoffeln

1 whey-shake

Training

danach dextrose-whey-shake

Kartoffeln und 1 Schweinesteak (war noch übrig)

jetzt: 4 Scheiben Brot mit Hausmacher Leberwurst und 1/2 Schokolinokuchen

vorm pennen: 500g Quark, 2 Bananen + Milch in den Mixer bis es trinkbar ist

[Handsome]

Heute
1l Milch
1 Banane

Training

300g Schweinefleisch
300g Kartoffeln

dann nur noch Kleinigkeiten wie Paprika bzw etwas Milch...

[meddlmax]

Morgens: Schüssel Früchtemüsli vom Plus

Mittags: Spätzle in MaisSoße + Geflügel

Nachmittags: 2 Brote mit Quark und Nutella

Abends: Rest vom Mittag

+ zwischendrin nopch ein paar Quark/Milch Shakes

[wolverine6]

Mein gestriger Ernährungstag:

7:30 Protein-Shake

9:30 Kavia-Brötchen und Käsestangerl

11:00 Protein-Shake

14:00 100g Hendl-Brust + magerer-Streichkäse und 4 Schwedenbrötchen

15:30 500g Joghurt

16:30 1 Banane + Eiweisriegel

18:00 TRAINING

19:15 Protein-Shake

21:00 1 Dose Thunfisch ala Mexicana + 2 Brote mit mageren Paprika-Aufstrich + Grosses Knabbernossi + trockenes Brot

[adg325]

die letzten tage waren eine fressorgie ala das gr0ße fressen...
dienstag in der nacht 24: 00, kurz nach dem ich in dresden ankam ging es los...
spearripps ( wird das so geschrieben? egal, leckker ) drei riesen streifen rippchen mit soße.
mittwoch
9: 00
japanisches früchstück
- rühreier mit kräutern
- gebratenen lachs
- reis
- fleischsuppe
- salat
- und tee
dann eine stunde schlafen
12: 00
- rinder steak, reis, bohnen xxl
- spearripps xl
- frucht saft mit früchten
- ein eclair
- eierschaum gebäck
13: 00
- eis, schoko, vanille, erdbeer xxl
eine stunde schlafen
15: 00
- zwei stücken käsesahnetorte
- hotdock
18: 30
- 50cm französisches brötchen mit hackfleisch
- eierkuchen
heute dann bis mittag geschlafen
12: 00
- mexikanisches frühstück xxxl, bohnen, hühnerfleisch, eierkuchen, chiliconcarne...

ich bin satt und werde die nächsten tage etwas fasten...