hi leute

da es ja ebenfalls von großer bedeutung ist was ein kraftsportler so zu sich nimmt, bitte ich euch, wenn es die zeit zu lässt, ab und zu einfach so einen ernährungstag von euch zu posten!

ich wiege momentan um die 104,5kg und möchte bis ende der woche auf unter 103kg kommen


gestern

müsli (Dr oetker schoki)
2 kornspitz
reis mit thunfisch und tomatensugo
2 kornspitz
TRAINING
eiweis-kh gemisch
eiweis

nicht gerade viel, aber für mich optimal

lg
hara