Häufigkeit Bauch und Dehnen

[Abbes]

Wie oft macht ihr Übungen für den Bauch und zum Dehnen, bzw. dehnt ihr überhaupt? Was ist zu viel, was zu wenig?

[MajPay]

Wie oft macht ihr Übungen für den Bauch und zum Dehnen, bzw. dehnt ihr überhaupt? Was ist zu viel, was zu wenig?

Bauch sollte man nicht unterschätzen. Nach dem Beintraining einfach 3-5 Sätze verschiedene Übungen (Situps, Beinheben, Seitbeugen) sollten aber reichen.

Dehnen kann man nie genug. Teilweise habe ich täglich gedehnt, auch mit starkem Muskelkater. 2-3 mal in der Woche reicht aber bestimmt auch vollkommen aus.