Schöne Übung !

[Quimby]

Gefällt mir...

http://www.youtube.com/watch?v=B8q0b5R4BU8

[Mephisto]

Der steht ja bei der Höchstkontraktion fast aufrecht

MfG
M.

[Milsani]

Der steht aufrecht

Die Übung ist Super! Die Ausführung nicht. Ich mache LH-Rudern sowohl im Ober, als acuh im Untergriff. Sehr gute Übung

[MajPay]

Solche Einzelwiederholungen kann man auch sehr schön vom Boden machen, im Pendlay Style.

Hier mit perfekter Technik zu sehen:
http://www.youtube.com/watch?v=UIUg8nDVEFs

Finde ich etwas sinnvoller.

[anjin23]

...nun, das scheint ja der Sinn der Übung zu sein, eben kein Rudern vorgebeugt, sondern am Rack ohne die entspr. Belastung auf den Rücken...

[Quimby]

genau das soll ja Sinn der Sache sein....

das ist ein halb aufrechtes Rudern entlang der Oberschenkel

[Mephisto]

Na ja, man kann da natürlich das hinein interpretieren, was man sehen will.

Eine andere Variante zum freien Langhantel-Rudern. Mit Ablage & Kontraktion. Die Dauerspannung im unteren Rücken fällt weg. (Rückenschonend)

Den Satz interpretiere ich so, dass das Ablegen die Dauerspannung unterbrechen soll, ansonsten soll es Langahntelrudern sein.
Entspricht dem, was hier die Pitt-Jünger so treiben.

Für mich definitiv miese Technik und keine "neue Übung".

MfG
M.

[Hiroshige]

Entspricht dem, was hier die Pitt-Jünger so treiben.

Pitt-Jünger, wie geil

Und ja, in beiden Videos wird nach Pitt trainiert. Wobei das System für sich ja schon länger existiert.

[benchpresser]

wenn ich ruder und nicht verletzt bin dann ruder ich immer so...

[popeye 27]

... also von dem Gerudere kriegt man keinen eindrucksvollen Rücken, Technik mal in Pumping Iron ansehen, so wird´s gemacht