Dehnen

[Lesster]

Dehnen im Sinne von einem Beweglichkeitstraining ist nach dem Training kontraproduktiv.

Dehnen am Tag danach oder ein paar Stunden später.

@Rektus

Kommt drauf an, viele viele viele Leute können Kniebeugen und Kreuzheben nicht richtig machen weil sich in der unteren Position die LWS einrollt, der Grund dafür ist mangelnde Beweglichkeit. Also würde ich sagen: Ja !

+ Bessere Beweglichkeit >> Größere ROM >> Größere Belastung für die Muskulatur.

Danke Affenseggel , da ich auch der Meinung bringt das dehnen wichtig ist werde ich es jetzt in die trainingsfreien Tagen verlagern.

[Rektus]

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Geheimer code ?