kniebeuge - pressatmung

[Legend]

da eine pressatmung nicht die gesündeste ist, frage ich mich wie ich man sie bei der kniebeuge vermeiden kann, wenn man nah an seiner grenze trainiert? die kommt bei mir reflexartig?

wie macht ihr das?

[BlaZn]

Die Pressatmung gehört dazu.

[poow]

mach keine beugen.. oder find dich mit pressatmung dabei ab,

[pacechris]

Wie schon gesagt, Pressatmung kann man nicht ganz vermeiden.

Man muss tief einatmen um den intrathorakalen Druck aufrecht zuhalten, sonst geht die ganze Haltung flöten.

Das einzige ist was man machen kann ist versuchen nicht soo stark in den unterbauch zu pressen, einfach konzentriert etwas"flacher pressen"

Geht aber auch nicht bei max Versuchen