Dünne Arme, Rest relativ normal

**lupus** · 02.10.2009, 12:42

nein tut mir leid, nicht jeder darf Hardgainer sein.

**koreabomb** · 03.10.2009, 09:54

sehr hilfreicher und guter Artikel

darin steht 20x 1,5 vom Körpergewicht bei Kniebeugen.
wieviel kann man den ungefähr bei Frontkniebeugen veranschlagen?

**stephan90** · 03.10.2009, 10:34

- Trizeps nicht vergessen! - dein Arm sieht so sehr ungewöhnlich aus, als wenn du nur den Bizeps trainierst...

- Die Lichtverhältnisse sind nicht vernünftig auf den Bildern, bitte mal 2-3 Bilder mit normalem Licht.

- 67kg auf 1,80m ist auch recht wenig, also etwas mehr essen