Wie wichtig ist die Ernährung?

***derchecker*** · 20.10.2009, 21:57

Zitat von Grammostola

Einfachstes Beispiel: Friss EW über Gebühr und es landet auf deinen Hüften

Huch? Das ist mir neu... Kannst du mal n Link schicken oder den Stoffwechselprozess umreißen durch den Eiweiß zu Depotfett wird? Danke....

**wanted-90** · 20.10.2009, 22:01

Zitat von bodymodybuilder

und wie hat/kriegt man eine postivie stickstoffbilanz?

Nicht dein ernst?
> Kalorienplus eben, am besten erreichbar durch KHreiche Ernährung

**rumkugel13** · 20.10.2009, 22:29

ich glaub es macht wenig sinn über Begriffe zu diskutieren, die man nicht versteht.

reicht es nicht wenn wir sagen: leichtes Kcal+ Genügend EW und auf die KH nicht vergessen...

**gaggeis** · 20.10.2009, 22:35

Zitat von huge45

Der Körper scheidet das aus was er nicht braucht....

Soll das bedeuten, daß wenn man ein kcal plus durch mehr als 2g pro kg eiweiss konsumiert hat nicht zunimmt?

Wenn du das ernst meinst bin ich echt sprachlos.

Jede kcal, egal in welcher form wird vom körper aufgenommen.Der überschuss landet lediglich in den depots.

**bodymodybuilder** · 20.10.2009, 22:40

wenn dem so wäre könnte man nicht dick werden.

**gaggeis** · 20.10.2009, 22:46

Zitat von bodymodybuilder

wenn dem so wäre könnte man nicht dick werden.

Das schreit nach patent ,oder?

**NoRulz** · 20.10.2009, 22:49

Zitat von MuscleUniversity

erklär mal bitte
danke
#popcorn

Es gibt einige Hinweise, dass ein Anstieg der Konzentration an essentiellen Aminosäuren (EAA) insb. Leucin die Muskelproteinsynthese (MPS) steigert. Allerdings nicht stark.

Das Problem: Ein erhöhtes Aufteten von BCAA steigert auch die "Proteinverbrennung". Ab einem gewissen Punkt bringt eine zusätzliche Zufuhr nichts mehr.

**NoRulz** · 20.10.2009, 22:50

Zitat von wanted-90

Nicht dein ernst?
> Kalorienplus eben, am besten erreichbar durch KHreiche Ernährung

Ein Energieüberschuss reicht für eine pos. Stickstoffbilanz nicht aus und ist auch nicht erforderlich.

**Claas Packmor** · 21.10.2009, 00:54

Mmh...also ich sehe die Sache ein bischen anders...

2g pro Kilo Körpergewicht ist für einen Wettkampf-BB zu wenig...ich persönlich brauche 4-5g in der Aufbauphase (bin dann aber auch auf 6000kcal)...wie schon hier gesagt...in der Vorbereitung siehts anders aus.
Habe es in Vergangenheit mit 2-3-4 und auch 5 versucht...je höher ich dosiert habe, um so bessere Erfolge wurden erziehlt...und das sind Erfahrungswerte(!)...auch wenn "die Wissenschaft" etwas anderes erzählt.
Mein Frühstück allein hat schon über 100g EW und über 1500kcal #popcorn

Versucht doch mal einen Andreas Frey oder einen anderen Profi zu sagen, er soll nur 2g EW zu sich nehmen...denke er wird nur ein müdes Lächeln dafür übrig haben.

Bevor ihr alle auf mich losgeht...es sind MEINE Erfahrungen.
Dachte ihr wollt auch mal eine andere Meinung lesen

**Grammostola** · 21.10.2009, 01:01

Zitat von Claas Packmor

Bevor ihr alle auf mich losgeht...es sind MEINE Erfahrungen.
Dachte ihr wollt auch mal eine andere Meinung lesen

Ich bin schon ewig und 3 tage auf min 3 , eher 4g und kann deine Erfahrungen bestätigen.

Liegt meines Wissens nach am ehesten an der stoffwechselfördernden Wirkung von EW-reichen Diäten. Man kann den Körper regelrecht auf Hochtouren laufen lassen.

Zitat von derchecker

Huch? Das ist mir neu... Kannst du mal n Link schicken oder den Stoffwechselprozess umreißen durch den Eiweiß zu Depotfett wird? Danke....

Schau mal im Best-Of Archiv. Zyko hat es da glaube ich mal genauer erklärt.

Laienhaft:
Der Körper kann sich auf verschiedene Ernährungen einstellen und nach einer gewissen Eingewöhnungszeit wird dann auch EW, welches eigtl kein primär-Energielieferant ist ordentlich ausgenutzt. Der Körper schmeißt auf Dauer nichts weg, das wäre ja "Verschwendung".
Nach chemischen Reaktionsgleichungen darfst du mich nicht fargen, die würde ich als Informatiker wahrscheinlich noch nichtmal bei Fett zu Fett hinbekommen :P