Homestudio

[Saturnus]

Servus,

ich bin am überlegen mir ein Homestudio einzurichten.

Da mein Budget sehr beschränkt ist, frage ich euch, zu welchen Geräten etc. ihr mir raten würdet in Bezug auf meinen Trainingsplan:

2er Split:
TE1:
Bankdrücken
Kniebeugen
KH-Schrägbankdrücken
Butterfly (extra Gerät hierfür muss nicht sein, eher Alternativübung)
DIPS
Crunches
Frontdrücken

TE2:
Kreuzheben
Vorg. LH-Rudern
Shrugs
Klimmzüge
Seitheben
LH-Curls

Gewichte:LH 40-140kg, KH 8-20


Kriterien:
- Platzsparend, habe leider nur sehr wenig Platz
- Einigermaßen günstig


Danke für eure Hilfe im Voraus,
Gruß Saturnus

[FaBe1991]

gibt schon genug freds dazu

hier steht alles:

http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=161233

hab selbst ein homegym, würde dir raten bank und rack bei bodysolid zu kaufen! gewichte bei ebay oder megafitnessshop! dipständer kannste selbst bauen, ist dort beschrieben!

ich habe bis jetzt 850euro ausgegeben, werde mir künfitg für 120euro nochmal 100kg holen, dann sollte das für ne lange zeit reichen!

[waslos]

ich selbst kenn mich mit Homegym zusammenstellungen nicht aus. Aber ich denke das ne Hantelbank, die auf einer Seite nen Langhantelhälter hat (für Kniebeugen), reichen sollte. Da kannste die wichtigsten Übungen machen.
LH Rudern
Bankdrücken
Kniebeugen
Kreuzheben
Arnold Dips

für Klimmzüge müsstest dir halt was selbst zusammen bauen

[Batista123]

keine bank kaufen wo die ablagen schon integriert sind, da is es meistens schwer kniebeugen zu machen!

schau mal auf bodysolid, dort bekommst du ein rack (um 250euro) und eine bank (120euro) für sehr gute preise!

[ballermann.2009]

also ich hab in meinem homegym nur eine hantelbank(dadrüber mach ich auch kniebeugen, also als ablage) und 4 kurzhanteln, eine langhantel und eine sz ...

und hoffentlich komnmen heute noch meine gerüstböcke (für dips und klimmis)

mehr brauchs du nich (ich aufjedenfall nicht)

ja und natürlich ausreichend gewichte!

[Saturnus]

Danke für die Antworten.

Also das beste wäre für diese Übungen natürlich ein Rack mit Dip-Halterung und eben eine Bank, die man auch schräg stellen kann.

Ich werd mir jetzt mal versuchen was zusammenzustellen