Welche Muskeln regeneriren sich am schnellsten!

[Fl3xer]

Guten Abend,

ich hätte mal ne Frage und zwar, welche muskeln regeneririen sich am schnellsten und welche am längsten!

[Mr.Sonnenstrand]

Keine ganz so einfache Frage. Persönlich habe ich nach jahrelanger Erfahrung den Eindruck gewonnen das "bei mir" Bizeps/Schulter/Waden/
oberer Rücken "subjektiv" bei gleicher Trainings-Intensität schneller regenerieren als z.b. Brust/Beine/unterer Rücken. Trizeps liegt so dazwischen.

Damit man es bei einem sich regelmässig wiederholenden Trainingszyklus
"besser auf einen Nenner" bringen kann, variiere ich beim Tr-Volumen
(bessere Regeneration mehr Sätze, schlechtere Reg. weniger Sätze).

Alles optimal zu gestalten ist nur sehr schwer möglich. Hier muss man u.a.
kleine Kompromisse machen.

[408cui]

Waden

[susan88]

ich würde mal vermuten alle muskeln, die primär als stützmuskeln dienen regenerieren am schnellsten, also bauch, rückenstrecker, waden, ... ?!?

[deraccount]

jap da kann ich nur zustimmen, um so öfter der Muskel im normalen alltag belastet wird, um so schneller Regeneriert er auch...also meine Meinung

[dobikenner]

penisheber

[philipp10000]

http://www.jwonke.de/Bodybuilding/Al...generation.htm

[honfes]

eindeutig am schnellsten bauch und waden. sagte schon arnold, die kann man am häufigsten trainieren.
am langsamsten sicher der quadrizeps.

[Alexander Sturm]

Rückenstrecker regenerieren mit Abstand am langsamsten

[sonicdarula]

würd sagen bauch geht am schnellsten sagt der arni auch