Diät bedenklich?

[Genoo]

Hallo zusammen, bin neu hier

Mit 16 hatte ich Übergewicht, beinahe 100 Kilo brachte ich auf die Waage, begann mit dem abnehmen bis ich bei 66 Kilo ankam bei einer Körpergröße von 1,83, seit Jahren mache ich immernoch unregelmäßig Sport, seit 2 Monaten Krafttraining nach Plan

Meine Werte derweil:
Alter : 23
Oberarmumfang : 41cm
Brustumfang : 102cm
Bauchumfang : 85cm
Gewicht : 75kg
Größe: 1,84m

Da ich mich an den Hüften und an Bauch zu fett finde (kann leider noch keine Fotos posten) bin ich am überlegen wieder einen Monat lang Diät zu halten, jedoch habe ich große bedenken dabei da ich jeden zweiten Tag trainiere bzw im Wechsel sprich

1. Tag Oberkörper
2. Tag Kardio
3. Tag Unterkörper
4. Tag Kardio
5. Tag Oberkörper
usw.

Da ich vorhabe in diesem Monat nicht mehr als 1000 Kalorien zu mir zu nehmen befürchte ich das der Körper statt dem Fett eher die Muskelmasse abbaut, sind meine Bedenken berechtigt?
Ich weiß, 75kg auf 1,84m Körpergröße hört sich nicht schlimm an, aber ich habe halt Hüftspeck und das geringe Gewicht kommt durch meine relativ bzw vergleichsweise dünnen Beine zustande.

[Alesana]

mach doch,wenns dir nicht gefällt.ZEig doch mal n Foto eh..oder haste ******,fetti?
MAl im ernst,ohne Foto dir n PERSÖNLICHEN Ratschlag zugeben is zu heavy um die Uhrzeit
Bis später..MIT BILD

Achja,Ja deine BEdenken sind Richtig.

MAch es so Grob :

Trainingstag : 20g fett 40g kh und 200g ew ca : 20g fett,100g kh und 200g ew
trainingsfreientagen 20g kh , 40g fett und der rest Eiweiß sprich 20-30g kh, 100g fett und 200g ew


....bitte schoen

Noch was,nimm den Puch Pull Beine 3er aus Bb Szene,der ballert..

[dennis2]

nicht mehr als 1000 kalorien am tag....ihr habt ideen..

hüftspeck bleibt u. deine beine werden noch dünner!

bei DEM kaloriedefizit willst du noch trainieren??? selbst stricken wäre da noch zu viel!! das kannst du machen,enn du den ganzen tag im bett liegst oder ne fasten-kur machst,aber mit sport oder muskel-aufbau hat DAS nix zu tun!

les dir die anfänger wichtig-threads über training u, VOR ALLEM ernährung durch!!

das was du vor hast,geht auf alle fälle in die hose...

[Domnl]

Völlige Planlosigkeit. Natürlich wird dein Körper bei 1000 Kcal am Tag Muskeln verbrennen. Er wird in ein Notfallprogramm umstellen und du wirst dich nur noch müde und schlapp fühlen, ohne Gewicht zu verlieren.

Außerdem solltest du mal kräftig an deinem Trainingsplan arbeiten nur "Oberkörper" hat nichts mit Bodybuilding zu tun.