Hi,

hab dazu keinen thread gefunden, sry falls es schon einen gibt.

Ich hab folgendes Problem: Ich komm pro Tag meistens so auf 150g Eiweiß (bei 73kg), jedoch fängt die Aufnahme meistens erst nach der Schule (14:30Uhr) an.

Morgens hab ich Probleme großartig was runterzukriegen, abgesehen vom Zeitmangel in Hinblick auf die Zubereitung..

Ab 14:00Uhr nehme ich dann die 150g Protein in drei Schüben zu je 50g (bzw. wenn eine Mahlzeit nicht genug liefert, kommt abends noch ein magerquark à 250g dazu)

Ist das viel schlechter, als wenn ich es symmetrischer über den Tag verteilt aufnehme?
Kann der körper überhaupt soviel Protein speichern?

ps. nebenbei noch: Der Körper kann doch pro Mahlzeit maximal 50g Protein aufnehmen?