die 1200kcal grenze?

**twist.to** · 07.04.2005, 00:24

Ich hab mal ne FRage. Meine Freundin hat in ihrer med. Ausbildung in Ernährunglehre gelernt, das man nie unter 1200 kcal konsumieren sol, unabhängig von den körperlichen vorraussetzungenl. Mit einer recht schwammigen Argumentation, dass der Jojo-Effekt angeblich ab der Grenze zu Extrem wird?!?!?? Hat da schonmal einer was ähnlihces gehört?! ich hab es natürlich mal flott als Blödsinn abgetan, da zB meine Mutter einen Gesamtumsatz von gerade mal 1350kcal am tag hat..wenn die diäten wollte, wüsste ich nciht, wie das laufen soll..?!
Ist hier ein Mediziner oder Ernährungsberater oder so, der mir das mal näher erläutern kann, oder bzw ob ich richtig getippt habe und das alterhergebrachte Weissheiten sind, wie zB das man möglichst viel gesunde KH essen soll....?!?

***hotte*** · 07.04.2005, 13:38

Drunter würd ich auch nicht gehn, da schläft der Stoffwechsel total ein. lieber mehr sport (cardio)!

**GiorgioArmani85** · 07.04.2005, 13:54

da zB meine Mutter einen Gesamtumsatz von gerade mal 1350kcal am tag hat

Dieser Umsatz ist (für einen gesunden Menschen) unmöglich

ciao

**DerRoland** · 07.04.2005, 14:01

Zitat von GiorgioArmani85

da zB meine Mutter einen Gesamtumsatz von gerade mal 1350kcal am tag hat

Dieser Umsatz ist (für einen gesunden Menschen) unmöglich

ciao

Ich hab mal versucht nachzurechnen... - und denke, dass es sich bei Deiner Mutter wohl eher um den Grundumsatz handelt!?

**GiorgioArmani85** · 07.04.2005, 14:09

Hab das mal nachgerechnet.

Für eine 60 Jährige mit einem Körpergewicht von 50 KG und kaum Bewegung:

ca. 1408 kcal pro Tag

ciao

Sculpture · 07.04.2005, 15:29

aber wenn sie nur 40kg wiegt

**GiorgioArmani85** · 07.04.2005, 15:44

Zitat von Sculpture

aber wenn sie nur 40kg wiegt

ciao

**Nighth4wk** · 07.04.2005, 17:51

Zitat von GiorgioArmani85

Zitat von Sculpture

aber wenn sie nur 40kg wiegt

ciao

Wenn sie nur ca. 130-140cm groß ist...

**twist.to** · 07.04.2005, 18:57

Zitat von GiorgioArmani85

Hab das mal nachgerechnet.

Für eine 60 Jährige mit einem Körpergewicht von 50 KG und kaum Bewegung:

ca. 1408 kcal pro Tag

ciao

das triffts ziemlich... Bürotätigkeit, fast keinen Sport (1mal die Woche Rückenschule) ..man kann ihre Arbeit auf keinen Fall als leichte Tätigkeit definieren, sondern eher als Ruhe...natürlich Business Typ..dh. sie hat auch kaum möglichkeit mehr Sport zu treiben...
ansonsten kommt das Alter fast hin (55) also insofern braucht ihr garnicht so zu mosern, ich weiss schon was ich schreib und sie ist zugegbener Weise ein Härtefall, aber wenn ich ihr empfehl ein kcal Defizit von 300-500kcal einzuhalten ... naja rechnen könnt ihr ja oder? Sie ist auch nur 165cm gross...

**GiorgioArmani85** · 07.04.2005, 21:45

Zitat von twist.to

Zitat von GiorgioArmani85

Hab das mal nachgerechnet.

Für eine 60 Jährige mit einem Körpergewicht von 50 KG und kaum Bewegung:

ca. 1408 kcal pro Tag

ciao

das triffts ziemlich... Bürotätigkeit, fast keinen Sport (1mal die Woche Rückenschule) ..man kann ihre Arbeit auf keinen Fall als leichte Tätigkeit definieren, sondern eher als Ruhe...natürlich Business Typ..dh. sie hat auch kaum möglichkeit mehr Sport zu treiben...
ansonsten kommt das Alter fast hin (55) also insofern braucht ihr garnicht so zu mosern, ich weiss schon was ich schreib und sie ist zugegbener Weise ein Härtefall, aber wenn ich ihr empfehl ein kcal Defizit von 300-500kcal einzuhalten ... naja rechnen könnt ihr ja oder? Sie ist auch nur 165cm gross...

Was wiegt deine Mutter denn (wen man fragen darf)?

ciao