Hallo,

in letzter Zeit höre ich ne Menge von der 1200ckal Diät. Was haltet ihr generell davon?

Ich würde dann gern 640ckal Kalorien davon durch Eiweiß zu mir nehmen. Damit komme ich auf 2g/kg Körpergewicht.
An Fett nehme ich 40 Gramm (360ckal, 30% von 1200) zu mir.
Den Rest fülle ich mit Kohlehydraten: 200ckal=50g

Ich bin 188cm und wiege zur Zeit 80kg. In letzter Zeit habe ich über 10kg abgenommen, weil ich aus verschiedenen Gründen nicht trainieren konnte. Das bedeutet: Muskeln weg, Fett her!

Bald fang ich wieder an. Gleichzeitig möchte ich die Diät starten.

Ich bin sehr an euren Gedanken interessiert. Vorrausgesetzt sie sind erklärte, konstruktiv Beiträge und nicht einfach Pöbelei.

Grüße, ll

ps: ich weiß, dass mich hier die meisten für viel zu dünn halten. Ich mache das nicht. Bitte respektiert das.