Muskelaufbau trotz muskelverhärtung?

[thomas.hermann]

habe starke muskelverhärtung im schulterheber / rücken
war jetzt schon 5 mal massieren und es ist viel besser geworden
aber:
kann ich trotz muskelverhärtungen muskeln aufbauen??

bitte um rasche antwort

danke thomas

[VinnyDiesel]

Also ich würd an deiner stelle noch damit warten bis es GANZ weg ist ! hatte ich selber einmal im unterarm und einmal überm ellenbogen !
Beim unterarm würde es dann chronisch weil ich trotz schmerzen weiter trainiert hab !!! Hat länger gedauert bis es weg war ! warte lieber noch ein paar massagen ab !

[FatalError]

Wie äussert sich eine Muskelverhärtung ?

[Christian901]

@vinnydiesel
wie hast du die chronischen schmerzen wieder wegbekommen?
ich habe auch seit sehr langem schmerzen im unterarm aber die ärtze sagen immer nur "pause" und "ruhig&kühlen" naja davon wirds net besser.

tips?

danke

[VinnyDiesel]

ich war für bestimmt 1- 2 monate 2 mal in der woche beim physiotherapeut , der hat mich dann ordentlich durchmassiert (nee im ernst war richtig schmerzhaft !!!) und dann war es weg !!!