Absoluter Anfänger (15 Jahre) - Trainingsplan und Ernährung

[Fread]

seid doch nicht so gemein, jeder von uns hatte mal ne anti-protein-phase

@TE: fühl dich nicht vollkommen verarscht, wenn du deine fragen beantwortet haben willst lies dir in den bereichen die dich interessieren die stickys durch. das reicht vollkommen aus für den anfang.

Noch was: Fußballer sind hier nicht gerne gesehen, die haben so trainierte beine

[Peter da Meter]

"Körper" ist ein sehr guter Trainingsplan!

[unequipped]

was soll dabei herauskommen, wenn 15jährige alleine durchs sportstudio stolpern?

das angegebene "athletik-/lauf-/sprungtraining" ist aber doch sehr vorbildlich. für den oberkörper genügen erst mal übungen wie klimmzüge, liegestütze, alle arten von medizinballwürfen, usw.

[<Lu>]

bitte bloß keine proteine!!!!!! wenn überhaupt,dann höchstens eiweis

Wieso schreibst du eigentlich in jedem Fred eine gute Antwort.

Und dann 3 Minuten später immer noch so ein scheiz hinterher?

[Unregistered]

Er schreibt halt schneller als er denkt...

[dennis2]

Wieso schreibst du eigentlich in jedem Fred eine gute Antwort.

Und dann 3 Minuten später immer noch so ein scheiz hinterher?

und warum ist die banane krumm???

villeicht langt dir ein schlichtes "darum"!