Kniebeugen-Knie-Fußspitze

[FloppiXX]

Geht der Abstand Knie-Fußspitze hier noch in Ordnung?
Manche Experten meinen, dass es so sogar besser ist, da zwar die Knie um etwas mehr belastet werden, die Hüften aber um ein vielfaches mehr belastet werden wenn man dahinter bleibt:

http://www.muskelschmiede.de/bodybui...wie-62-49.html

Was hält ihr davon?



http://img707.imageshack.us/img707/3408/captureaj.jpg

[Domnl]

Knie hinter die Fußspitzen. Da gibt es nichts rumzudiskutieren.

[FloppiXX]

Knie hinter die Fußspitzen. Da gibt es nichts rumzudiskutieren.

Hast du dir auch den Artikel durchgelesen...?

Mehr Meinungen bitte!^^

[ThePump]

Knie hinter die Fußspitzen. Da gibt es nichts rumzudiskutieren.

Unfug. Bei vielen gar nicht möglich.

[pdbee]

Aha und wie haben sie das gemessen?

[FloppiXX]

Aha und wie haben sie das gemessen?

"...vor ein paar Jahren eine Studie nach."

Du willst doch nicht ernsthaft wissen, mit welchen Gerätschaften und Technologien man das messen kann?#popcorn

[pacechris]

Manche Experten meinen, dass es so sogar besser ist, da zwar die Knie um etwas mehr belastet werden, die Hüften aber um ein vielfaches mehr belastet werden wenn man dahinter bleibt:

Das meinen nicht nur Manche Experten sonder alle, die das nicht machen sind keine

Vorausgesetzt derjenige der die Kb macht hat keine Vorschädigungen, sollte man lieber die Knie weiter nach vorne gehen lassen statt Kniebeugen im Good Morning-Stil auszuführen

[Elliott23]

du beugst auf den Fussspitzen und nicht auf den Fersen von daher fällst du nach vorne und die Belastung auf die Patella ist enorm.

Was diese Zahl von 1070 Prozent angeht hat einer mal eine Studie gelesen und nicht so ganz verstanden. Er hat die Zahl aus diesem link:

http://deposit.ddb.de/cgi-bin/dokser...=982138016.pdf

Das Problem für die Knie wenn du zu weiter runter gehst entsteht dann wenn du starke X oder O Beine hast oder PRobleme mit den Menisken. Dann kannst du Beugen unter die Parallele vergessen zu deiner eigenen Vernunft. Ebenso das abrupte abbremsen unten oder das verharren.

Was die Hüfte und die stärkere Belastung deren angeht kann ich allerdings bejahen denn ich hatte schwere Probleme mit der Patella und habe meine Technik umgestellt so das die Fusszehen weit hinter den Fussspitzen waren. Eine chronische Entzündung in der Hüfte war die Folge die mich 6!!! Jahre begleitete.

Du brauchst einen RICHTIGEN Trainer aus einem KDK oder Gewichtheberverein der dich langsam ranführt und nicht das Net dafür.
Der Mensch ist ein Individium und pauschalisieren kann man gar nichts in dem Sport.

[Domnl]

Unfug. Bei vielen gar nicht möglich.

Dann müssen diese Leute einfach mal ein bißchen Gymnastik machen. Es ist JEDEM möglich vernünftig zu beugen, egal wie lang seine Beine sind.

[unequipped]

... ich kenne keinen gewichtheber, der sich darüber gedanken gemacht hat. "man macht die kniebeugen einfach, und ende".
die ausgangsfrage ist aber typisch für leute, die denken, sie könnten als anfänger alleine, oder mit hilfe eines forums trainieren.

ps.: wer zu steif ist, macht sich halt, über ein paar wochen, geschmeidig. allerdings wäre es schon sehr interessant, wenn leute um die 20 da probleme haben.