Rückentiefe verbessern,was schlagt,ihr vor??

[B.leifuß]

hallo meine freunde,also ich habe mich eine zeitlang,auf,klimmis in,viele ausführungen beschränkt,kreuzheben wurde aber,auch,gemacht.das hat,mir eine,recht,akzeptable breite gebracht.
meine rückentiefe,hat,das aber nicht so,gut entwickeln lassen,was für übungen bringen,die beste,rückentiefe?
wie handhabt ihr das so??
soll ich ein bild,posten damit,ihr das besser bewerten könnt??
gruß bleifuß

edit;ich habe schon,in diversen freds,gelesen,das einige,ihren plan,posten,das ist hier nicht erwünscht,da es hier allein,um,die übungen geht,welche die tiefe verbessern

[ThePump]

LH-Rudern. SuFu

[B.leifuß]

die habe ich ja getätigt daraufhin bin ich auf viele trainingspläne anderer gestoßen was mir nicht so gefallen hat
trotzdem danke werde ich mit einbauen

[Andyhb]

Boah was hast du denn für eine komische Kommasetzung. The Pump gab bereits die richtige Antwort LH-Rudern und Kreuzheben sind die besten Übungen für die Rückentiefe #popcorn

[B.leifuß]

egal welche handhaltung? ober oder untergriff?

[picko]

egal welche handhaltung? ober oder untergriff?

spielt ja keine rolle

[Elm1983]

Ich finde T-Hantel Rudern noch sehr gut, was ja eigentlich auch nur ne Art LH-Rudern ist.

[B.leifuß]

stimmt elm das kann ich bei mir im studio leider nicht machen da wir keine vorichtung dafür haben

[Andyhb]

stimmt elm das kann ich bei mir im studio leider nicht machen da wir keine vorichtung dafür haben

So lange ihr eine Langhantel habt geht das. Langhantel in einer Ecke fixieren, einen Rudergriff nehmen, Gewicht raufpacken und los gehts. #popcorn

[DeineMudda]

Ich nehm an wir reden hier von dieser übung oder?