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60-kg-Experte/in
 Zitat von notrios
ziel also: 4000 meter schaffen in mäßiger geschwindigkeit und ohne pausen dazwischen
Laufe erstmal den Cooper + 1.000m und dann Berichte über deine Zeit!
Schnelle 4.000 können sich intensiver anfühlen als ein gemütlicher Marathon nur soviel dazu! Mit schnell meine ich 4km in <= 15min
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75-kg-Experte/in
Zitat von moloto27
Laufe erstmal den Cooper + 1.000m und dann Berichte über deine Zeit!
Schnelle 4.000 können sich intensiver anfühlen als ein gemütlicher Marathon nur soviel dazu! Mit schnell meine ich 4km in <= 15min
Schau mal aufs Datum vom Threadsteller... 
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60-kg-Experte/in
Zitat von Rob81
Schau mal aufs Datum vom Threadsteller...
Ups, naja jedenfalls gab es genug Zeit um zu trainieren!
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Sportrevue Leser
Zitat von Subcommandante Crash
4km??
erst 1
dann 2
dann 3
dann 4
dazwischen 3 tage pause
zwischen jedem tag?
also 1, 3 tage pause, 2, 3 tage pause?
oder meintest du 4x hintereinander und dann 3 tage pause? 
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