Masse + Defi ?

[Big_stev]

Gibt es eine Variante wo ich mein Körper Definiere und Gleichzeitig Masse aufbau ?? wenn ja wie ?

[dennis2]

Gibt es eine Variante wo ich mein Körper Definiere und Gleichzeitig Masse aufbau ?? wenn ja wie ?

definition ist eine reine ernährungs,bzw.diät angelegenheit! hat mit training nichts zu tun....genausowenig wie ein masse-aufbau!

das training bleibt bei beidem gleich ,nur die ernährung(und damit dein körperfett-anteil) wird geändert!

also bist du in diesem sub-forum völlig falsch!

[Big_stev]

lol ich GLAUBE da liegst du falsch xD Ich dachte immer man muss sein Train auch Umstellen anstatt meine 8 Whl z.b 15-20 whl !?

[dennis2]

völlig falsch....aber lach dich meinetwegen kaputt, u.mach was du willst!

glaube ich habe in der hinsicht etwas mehr ahnung,als du......

p.s. hab dich aufgrund deines riesen (un)wissens mal ins anfängerforum verschoben.....denn hier gehört es hin!
wenn ich mir die anderen von dir erstellten freds anschaue,wird mir einiges klar.....

[<Lu>]

lol ich GLAUBE da liegst du falsch xD Ich dachte immer man muss sein Train auch Umstellen anstatt meine 8 Whl z.b 15-20 whl !?

DU liegst völlig falsch.

dennis2 hat vollkommen recht.
übrigens: einem moderator bei so einer simplen fragen zu sagen er liegt falsch ist ziemlich mutig

[Big_stev]

Ja ne hab daruf nich geachtet wer oder was er ist ist mir auch latte xD ja ist aber ok Ich habe ja geschreiben ich GLAUBE nicht ich WEISS dies das... ok alles klar ich weiß jetzt bescheid danke euch.,..

[Neustarter]

definition ist eine reine ernährungs,bzw.diät angelegenheit! hat mit training nichts zu tun....genausowenig wie ein masse-aufbau!

Aber erreicht man das gleiche Ergebniss, was man durch eine Diät erreicht, nicht auch, in dem man z.B mehr Cardio betreibt?

Wenn ja: dann wäre Defi auch eine Trainingsfrage.

Wenn nein: bin ich eines besseren belehrt

[dennis2]

Aber erreicht man das gleiche Ergebniss, was man durch eine Diät erreicht, nicht auch, in dem man z.B mehr Cardio betreibt?

Wenn ja: dann wäre Defi auch eine Trainingsfrage.

Wenn nein: bin ich eines besseren belehrt

meine antwort war auf das training mit gewichten bezogen....................

cardio sollte man natürlich in eine diät mit einbeziehen! die ernährung ist dennoch der ausschlaggebende punkt!

[Domnl]

Aber erreicht man das gleiche Ergebniss, was man durch eine Diät erreicht, nicht auch, in dem man z.B mehr Cardio betreibt?

Wenn ja: dann wäre Defi auch eine Trainingsfrage.

Wenn nein: bin ich eines besseren belehrt

Cardio ist ja nichts anderes, als seinen Leistungsumsatz zu erhöhen. Wenn man ohne Cardio 3000 Kcal am Tag verbraucht und 3000 Kcal zu sich nimmt, wird sich am KfA nicht viel verändern. Wenn man nun Cardio einschiebt und damit 500 Kcal mehr verbraucht, nimmt man bei gleicher Ernährung logischerweise ab.

Das ist allerdings keine Neuigkeit, sondern bekannt. Das ist auch mMn keine "Trainingsfrage". Die Trainingsfrage ist ja, ob man mit einer Veränderung am Training (mehr oder weniger Wiederholungen, Übungen, Aufteilung etc.) diesen Effekt erreicht. Da muss die Antwort dann schlichtweg Nein lauten.

[fatmike]

Aber erreicht man das gleiche Ergebniss, was man durch eine Diät erreicht, nicht auch, in dem man z.B mehr Cardio betreibt?

Wenn ja: dann wäre Defi auch eine Trainingsfrage.

Wenn nein: bin ich eines besseren belehrt

was hat cardio mit ner defi zu tun?

auf diät ist man immer dann, wenn man weniger kalorien zu sich nimmt, als der körper verbraucht. wenn ich nun meinen cardio-konsum sehr stark erhöhe, gleichzeitig aber die kalorienmenge nicht auch entsprechend anpasse, so habe ich plötzlich ein kaloriendefizit und nehme ab. ich bin also auf diät, da ich nicht mehr genügend kalorien zu mir nehme, um meinen bedarf zu decken. an meinem eigentlichen krafttraining hat sich nichts verändert.

das alles ist natürlich sehr stark vereinfacht dargestellt.