Trainiert ihr seitliche Delta´s extra?

[Olaf-Peter]

joa, siehe Eingangsfrage.
Mache selbst nur eine Pressübung für Schulter (MP was ich mit ND rotieren lasse) und TBar als Pull für den hinteren Delta.

Wie handhabt ihr das,
macht ihr auch nur eine Schulter Press/Pull GÜ oder noch extra was für die seitlichen Delta?

[JiggaJigga]

Frontdrücken und (nicht regelmäßig) aufrechtes Rudern.
Ansonsten nur als Synergist wie bei BD, Rudern, Überzüge etc.

[big sepp]

Klar! Normales KH-Seitheben! Ist doch eine schöne Übung

[Devil24]

Nein, natürlich nicht - da kommt man ins Übertraining!

WKM und sonst nix!!!

[BlaZn]

Klar! Normales KH-Seitheben! Ist doch eine schöne Übung

Seitdem ich es wieder regelmäßig mache, bilde ich mir eine deutlich sichtbare Verbesserung der Schultermuskulatur ein.

[M.T Iron]

Seitdem ich regelmässig mein Glied abbinde,bilde ich mir ein das mein Trapez an Volumen zugelegt hat.

[Moby Dick]

Natürlich - Natürlich mit Seitheben.

[TobStar]

Nö eigentlich nie.

[Grammostola]

Schon ewig nichtmehr. Meine Schultern sprachen auf Laterals eigtl noch nie wirklich an.

Für mich persönlich tun schwere Military-Presses den Job.

[powersofti]

Ich mach nur noch Seitheben weil drücken über Kopf nicht mehr geht, genausowenig vorgebeugtes Seitheben