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Delta-Programme
Hi Leute,
seid doch so nett, und macht mal in Paar Vorschläge für ein Delta-Programm. Nach Möglichkeit mit der Aufteilung vordere/hintere Schulter, da ich die jeweils an unterschiedlichen Tagen trainiere. Weder Nacken noch äußere Schulter wollen so richtig wachsen...
Best wishes
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Sportstudent/in
gibt dazu momentan einen fred. einfach suchen.
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BB-Leicht-Schwergewicht
Military Press, (vorgebeugtes) Seitheben, Shruggs; Variation.
http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=143410
den Thread meint Jens glaub ich.
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