Matthias Krause "News"

[Dolobra]

Und falls es jemanden interessiert...
der Tödliche Schulterkiller ist Langhantelbankdrücken...

Präventiv und bei Problemen hilft...
HINTERE SCHULTERN TRAINIEREN
Außenroatations Übungen
Brust dehnen

Weglassen sollte man :
Bankdrücken
Bizepscurls
Seitheben
Frontheben
und alles andere was weh tut

Dann geht McFit aber pleite...

[Das Schwäbische Grauen]

Weglassen sollte man :
Bankdrücken
Bizepscurls
Seitheben
Frontheben
und alles andere was weh tut

Also du meinst dann sollte man Schach spielen...

[hman20]

Ja Schachspielen könnte gehen
allerdings sollte man die Figuren dann mit dem anderen Arm bewegen...die statische Belastung beim Verrücken der Figuren könnte die Schulter zu stark belasten

Bankdrücken kann man eventuell durch gute Maschinen oder Kurzhanteldrücken ersetzten

Bizepscurls sollte man nur noch konzentriert mit Arm auflegen machen, so das die Schulter nicht involviert wird

Frontheben...lässt man weg da in der Regel Frontdrücken noch geht,...wenn man nicht zu weit runtergeht

Seitheben...ist so ne Sache. Bei den meisten sind gerade bei derBewegung die Schmerzen am größten. Manchmal geht es aber ganz gut wenn man den Bewegungsradius relativ klein hält und mit leichten freien Gewichten arbeitet

Auf keinen Fall nur Ruhe...die Schulter muss bewegt werden...aber halt eben ganz langsam

[Das Schwäbische Grauen]

Ja Schachspielen könnte gehen
allerdings sollte man die Figuren dann mit dem anderen Arm bewegen...die statische Belastung beim Verrücken der Figuren könnte die Schulter zu stark belasten

Bankdrücken kann man eventuell durch gute Maschinen oder Kurzhanteldrücken ersetzten

Bizepscurls sollte man nur noch konzentriert mit Arm auflegen machen, so das die Schulter nicht involviert wird

Frontheben...lässt man weg da in der Regel Frontdrücken noch geht,...wenn man nicht zu weit runtergeht

Seitheben...ist so ne Sache. Bei den meisten sind gerade bei derBewegung die Schmerzen am größten. Manchmal geht es aber ganz gut wenn man den Bewegungsradius relativ klein hält und mit leichten freien Gewichten arbeitet

Auf keinen Fall nur Ruhe...die Schulter muss bewegt werden...aber halt eben ganz langsam

Lieber hman20
es ist zwar nett von dir ungefragt deine Meinung zu dem Thema "was gut oder schlecht für die Schulter von Matze ist" preiszugeben.
Aber warten wir mal ab was genau es letztendlich ist! Weil deine Beispiele sehr Allgemein gehalten sind! (Deshalb auch mein kleiner Scherz mit dem Schach spielen ) Ich selbst hatte 2000 eine schwere Schulter OP und bin da nicht unwissend wie man mit einer schulter umzugehen hat ... aber wie gesagt kommt immer drauf an was genau gemacht wird,!

Bei unserer LadyX hier im Forum wurde vor 2 Jahren (auch beim Ritsch) auch die Schulter frei gefräst (Kurzfassung) und sie begann ca. 2 Monate danach mit ihrer Vorbereitung bei mir ging damals mal 13 Wochen Garnichts. Usw.. usw.. LadyX kann so gut wie alles wieder trainieren lässt aber auf mein anraten die eine oder andere Übung weg.

DSG

[hman20]

Klar DSG...
Ich möchte mich da nicht einmischen...
wollte mich nur zu dem Thema Schulter-OP in Verbindung mit Wettkampfvorbereitungsgedanken äußern...
Auch mich sowie einige meiner Studiomitstreiter hat ähnliches Schicksaal ereilt.
Großes Glück ist sllerdings das wir einen Mann vom Fach in unseren Reihen haben...
Und mit persönlicher Orthopädischerberatung trainierts sichs BEWUSSTER

War nicht böse gemeint ist halt in unserem Sport nen häufiges und verdammt unangenehmes Problem und meist sind es die selben Ursachen...allerdings gebe ich dir Recht nichts ist zu pauschalisieren...

[Das Schwäbische Grauen]

Großes Glück ist sllerdings das wir einen Mann vom Fach in unseren Reihen haben...
Und mit persönlicher Orthopädischerberatung trainierts sichs BEWUSSTER

...

Jep... so siehts aus!

[Das Schwäbische Grauen]

Kurz Info

Matthias wird warscheinlich nicht teilnehmen können.. er hat jetzt am 05. Mai ein OP Termin beim Ritsch (Schultereckgelenk muss frei gefräst werden)


Also... dann wird es wohl 2011 werden..
Also dieses Jahr soll unser Armin alles geben nächstes Jahr werden dann Matthias & eventuell Andy dabei sein!

Gruß
DSG

[Philo84]

Schade
Aber gute Besserung von meiner Seite aus an dieser Stelle, eine schnelle Genesung und ein erfolgreiches Comeback!

[Tanja73]

Alles Gute für Ihn und das die OP gut verläuft! Drück Ihm die Daumen!
Freu mich dann nächstes Jahr wieder von Ihm zu hören... halt uns auf dem laufenden.

Gruß aus Kaiserslautern

Mike

[hman20]

Na ja immerhin hört sich dann doch nach dem von mir vermuteten Klassiker dem Imigment-Syndrom an

Hofe das die Sehnen noch alle heil sind und dann wird das wieder

gute Besserung