AD Diät beginn

[galaktikus1]

Moin zusammen, habe vor kommende Woche mit meiner ersten AD-Diät zu beginnen. Momentan wiege ich 94Kilo auf 1.87m. Kfa ~19%.
Ziel ist es ja die KH soweit wie möglich zu reduzieren bzw. ganz zu vermeiden. Jetzt meine frage wie gestallte ich ein frühstück ? hört sich vielleicht lustig an die frage aber was kann man gut morgens essen ? vorallem da ich noch schüler bin..

[elmundo90]

wieso ueberlegst du nicht mal selber?
du darfst alles essen, was fett und eiweissreich, zudem noch kh-arm, ist.

[Domnl]

Na, alles was keine KHs enthält??!

[elmundo90]

2 dumme - 1 gedanke

[sky77]

ich esse immer 300g rindfleisch mit 3 eiklar oder wenns extrem schnell gehn muss n shake mit wasser und n päckchen käse unterwegs