Ektomorph und Massephase

[Troymcclure]

Hallo,

ich wollte mal fragen wie sehr sinvoll es ist eine lange Massephase hinzulegen als Ekto. Ich wiege 80kg auf 1,87. Ich möchte halt nicht so mickriege Definierte Muskeln auch keine Monster Muskeln sondern gut geformte zu meinem Körper passende Muskeln etwas massiger!




PS: Wie kriege ich eig den KFA herraus? Und was beeinhaltet eig. eine lange Massephase wie sollte man sie gestalten und wann ist man am Ziel.. help help^^

[Hiroshige]

erster

[PumpingGeorg]

was stellst du dir denn ungefähr für ein ziel vor? stell man ein foto von jemanden rein den du in etwa nacheiferst

ps. zweiter ^^

[Troymcclure]

Mh ich such mal kurz ich füge es dann gleich hier ein

Stand Aktuell:


Mögliches Ziel:


Befürchtung:


Naja es sollte schon nach etwas aussehen meine Befürchtung is halt nach längeren Training so auszusehen wie der Typ auf dem letzten Bild

[derchecker]

Hallo,

ich wollte mal fragen wie sehr sinvoll es ist eine lange Massephase hinzulegen als Ekto.grade als ekto....... tus! Ich wiege 80kg auf 1,87. Ich möchte halt nicht so mickriege Definierte Muskeln auch keine Monster Muskeln sondern gut geformte zu meinem Körper passende Muskeln etwas massiger! Monster Muskeln kriegst du als Ekto nie ohne Stoff, da kannst du dir 20 Jahre den Ar***sch aufreißen




PS: Wie kriege ich eig den KFA herrauscaliper , google? Und was beeinhaltet eig. eine lange Massephase wie sollte man sie gestalten und wann ist man am ZielSinn: Kal überschuss, Ziel: Viel suabere Masse, das was nicht sauber ist kommt danach wieder runter.. help help^^

[Troymcclure]

hey Checker, da du ja meinen ersten Post bestimmt durchgelesen hast möchte ich grade KEINE Monster Muskeln

Google is doof hast du nen Link zum Thema saubere Masse aufbauen eventuell auch Literatur

[PumpingGeorg]

lol so auszusehen wie der typ aufn letzten bild ist ja nicht allzuschwer...
informier dich mal in den WICHTIG Threads hier im Forum und dann leg los...
der kerl ist ja nicht grade Muskulös.. von daher ist das schon zu schaffen in nicht allzu langer zeit... spätestens in 2 Jahren siehst du so aus wenn du alles richtig machst.. wenn überhaupt 2 Jahre..

ps. das mögliche ziel foto ist muskulöser als das befürchtungsfoto...

[derchecker]

Dirt ist schon klar wie extrem gering der Unterschied von dir zu dem Typen auf dem letzten Foto ist????

[Domnl]

Ohmann, er "befürchtet" zu viele Muskeln zu bekommen. Pass ja auf, mein Freund. Das geht soo schnell. Da macht man mal im Training 2 Curls zu viel und wacht am nächsten Morgen mit nem 50er Bizeps auf. Das ist wirklich gefährlich

[Die_City_Cobra]

Ohmann, er "befürchtet" zu viele Muskeln zu bekommen. Pass ja auf, mein Freund. Das geht soo schnell. Da macht man mal im Training 2 Curls zu viel und wacht am nächsten Morgen mit nem 50er Bizeps auf. Das ist wirklich gefährlich

Vor allem auch für die Geldtasche. Jede Woche neue Kleider kaufen hat mich fast in den finanziellen Ruin getrieben.