2er Split absegnen ;)

[Muskel21]

so heute erstes training

nach bankdrücken ging gar nix mehr stat 25kg frontdrücken ( frei ) musst ich auf 17 runter gehen

naja und dipps brauch ich gar nicht erst anfangen

1 satz 5
2 satz 4
und im 3ten warn es ganze 2 wdh

[Fread]

finde aber dips, wenn du schon BD und MP machst unnötig

[Muskel21]

naja ich brauch aber iwas fürn trizeps.
nur durch bankdrücken denk ich wächst auch kein gutes trizeps


soll ich statt dipps frenchpress liegend mit reinnehmen oder ne andere übung ?

[.OliP.]

wenn dir das für den trizeps nich reicht dann mach doch danach (nach deinen dips) noch ein satz fürn trizeps wie frenchpress oder trizepsdrücken oder so...!?

[Fread]

naja ich brauch aber iwas fürn trizeps.
nur durch bankdrücken denk ich wächst auch kein gutes trizeps


soll ich statt dipps frenchpress liegend mit reinnehmen oder ne andere übung ?

und military press geht nicht auf den trizeps?

also wenn du nicht mehr in der lage warst ordentlich dips zu machen gehe ich davon aus dass dein trizeps auch ausgereizt war? warum denkst du dann das dein trizeps nicht wächst?

wenn du willst mach halt noch frenchpress hinterher, kannst du meiner meinung nach aber genauso gut weglassen

[Muskel21]

und military press geht nicht auf den trizeps?

also wenn du nicht mehr in der lage warst ordentlich dips zu machen gehe ich davon aus dass dein trizeps auch ausgereizt war? warum denkst du dann das dein trizeps nicht wächst?

wenn du willst mach halt noch frenchpress hinterher, kannst du meiner meinung nach aber genauso gut weglassen

naja ich denk du hast da recht - ich löass erstmal weg
gut warst erste training mal sehen wie es in 2 wochen aussieht war aber schon ungewohnt

[Muskel21]

aso noch ne frage zu bauch

ich habs mir halt so gedacht - im t1 mach den obrenbeireich
und im t2 - den unteren. blödsinn oder is das okay so ?

[Fread]

brauchst eig kein separates bauchtraining solange du kniebeugen, klimmzüge und kreuzheben machst.

hab zum beispiel wieder einen tierischen muskelkater im bauch, ohne jegliche bauchiso.

wenn du aber unbedingt willst, dann mach crunches oder beinheben in einer der beiden TEs