16 jahre alt trainingsplan :)

[bergamali]

Wo sind die Beine?#popcorn

Achja und wie lange trainierste? Naja selbst wenn du schon lange trainieren würdest, dann wäre der Plan *****.... probier mal den Wkm oder nen 2er, Push/pull oder so

das problem ist die meisten geräte vom wkm haben wir im studio nicht.
bin in ner mukki bude mit begrenzter anzahl an geräten, die auch ziemlich alt sind.

ich trainiere schon 2 monate und dazwischen immer ein monat gemacht zwei wochen pause immer so.

[oODaveOo]

das problem ist die meisten geräte vom wkm haben wir im studio nicht.
bin in ner mukki bude mit begrenzter anzahl an geräten, die auch ziemlich alt sind.

ich trainiere schon 2 monate und dazwischen immer ein monat gemacht zwei wochen pause immer so.

Hmm ok, liste am Besten mal auf, was dir für Hanteln/Geräte zur Verfügung stehen.

[bergamali]

Hmm ok, liste am Besten mal auf, was dir für Hanteln/Geräte zur Verfügung stehen.

Mit hilfe und auch ohne
http://www.muskel-pump.de/b_plan/006...nkdruecken.php

http://www.muskel-pump.de/b_plan/008...cken_Brust.php

http://www.muskel-pump.de/b_plan/032...rl_stehend.php
http://www.youtube.com/watch?v=V6E7WxwQmoY

http://www.youtube.com/watch?v=o8UbcF2htwc minute 2:10
http://www.youtube.com/watch?v=h6Grmiu-yAg



http://www.youtube.com/watch?v=gBqY0bLhkhM
http://www.global-nutrition.de/bodyb...cken-kabel.gif

http://www.muskel-pump.de/b_plan/019...en_Seilzug.php <-- stange kann man auch unten dran machen für bizeps
http://www.muskel-pump.de/b_plan/005...rl_liegend.php
http://www.muskel-pump.de/b_plan/007...ls_sitzend.php
http://www.fit20.de/images/uebungen/...Untergriff.jpg <------------------ aber sz griff
butterfly

http://www.fit20.de/images/uebungen/...se_sitzend.jpg


hab dir meine msn adresse geschickt.
wenn du willst können wir das so besser besprechen

[Max250892]

Ich wage mal zu behaupten das es nen Krass schlechter fake ist

WKM+Whey+Knoblauch!

[bergamali]

Ich wage mal zu behaupten das es nen Krass schlechter fake ist

WKM+Whey+Knoblauch!

versteh ich jetzt nicht?

[oODaveOo]

Ich wage mal zu behaupten das es nen Krass schlechter fake ist

Eher nicht.