Klimmzüge, wie solls weitergehn?

[Falk333]

Guter Witz!

seh ich genauso

was soll der Mist?

[C-Riouz]

ähmmm meint ihr nicht, dass der gute T.S nurn bisl spaß machen wollte?
er scheint mir keiner von der sorte zu sein, die solche fragen von anderen beantwortet haben möchten.

Hmm. Kann doch sein... Wenn er 2*20 und einmal 10 macht...

P.S.: Wo trainierst denn?

meinste mich?

wenn ja, ich trainier in seeheim im energy. ist vom preis/leistungsverhältnis eher nich so doll, aber es liegt in der nähe. vorher hab ich in nem geilen studio in darmstadt trainiert, allerdings waren das bei dreimaligem training pro woche monatliche spritkosten von 80 euro. nur zum training. muss nich sein... deswegen lieber ins 3 km entfernte fahren, auch wenns nich grad der hammer is.

vielleicht hab ich iiiiirgendwann das glück in nem paradies wie weinheim zu wohnen (euer schloßpark is ne geile sau!^^), dann komm ich grad zu dir ins studio, hehe...

sorry 4 offtopic!

[OutriderX]

also ich weiss ja nicht warum ihr das alle so sonderbar findet aber ich war wrestler in den usa in high school und das haben wir da jeden tag gemacht.. im durchschnitt hat das so 3 saetze gebraucht und nach 2 monaten steigerung auf 75 und am ende der saison auf 100.. dann war saison zuende.
haben jeden tag folgendes gemacht:
50/75/100 klimm zuege
30/50 dips
10 kopfstand "liege" stuetzen (halt an der wand, nur mit armen aufm boden)
3x so ein seil hochklettern nur mit den armen
50/75 crunches
joaa ich glaube das wars.

dazu jeden tag (2/3x die woche vormittags, 2/3x nachmittags) hartes gewichttraining plus jeden "anderen" tag ausdauertraining, in den hafen berg runter laufen und zurueck berg auf laufen.

und das abgesehen von dem wrestling training an sich was extrem hart ist, ich glaube es gibt nicht viele sportarten die so anfordernd sind.

wie gesagt habe das fuer 3-4 monate gemacht.. der anfang ist hart, man gewoehnt sich schnell und ich habe saumaessig zugenommen.. knapp 20 lbs also 10 kilo in 3-4 monaten. und hab auch vorher schon gewicht training gemacht, bin also kein schmaler hans der das zum ersten mal macht.
und ich wette das training (abgesehen von ein bisschen disco-pumpem hier und da) koennten min 80% der leute hier nicht durchhalten.

also ich sag (auch wenn ich weiss das du typ nicht dumm bist und irgendwas mit 1000 beitraegen hast) MACH DAS DAS IST AUFJEDENFALL GUT.. vorallem am anfang einfach mal um ne basis zu bekommen

[T.S]

Danke für die Antworten ... Ich glaube doch alleine aus Zeitgründen bei den 50 zu bleiben und mir dafür was anzuhängen! :-P

Aber wieso soll das n guter "Witz" sein? Meiner Meinung nach is das n guter Einstieg zu jedem Rückentraining?!

[Falk333]

Danke für die Antworten ... Ich glaube doch alleine aus Zeitgründen bei den 50 zu bleiben und mir dafür was anzuhängen! :-P

Aber wieso soll das n guter "Witz" sein? Meiner Meinung nach is das n guter Einstieg zu jedem Rückentraining?!

ganz einfach 50klimmzüge ohne Gewicht haben doch keinen reiz mehr für dich....(oder wie willst du damit noch Muskeln aufbauen?)

ich schaff ja schon ca 20 Klimmzüge am stück= reiz null

kauf dir ein Dipgürtel!
und häng dir 10-20kg dran so das du wieder nur 5-8Wdh schaffst...)

[PhilippAlex]

ähmmm meint ihr nicht, dass der gute T.S nurn bisl spaß machen wollte?
er scheint mir keiner von der sorte zu sein, die solche fragen von anderen beantwortet haben möchten.

Hmm. Kann doch sein... Wenn er 2*20 und einmal 10 macht...

P.S.: Wo trainierst denn?

meinste mich?

wenn ja, ich trainier in seeheim im energy. ist vom preis/leistungsverhältnis eher nich so doll, aber es liegt in der nähe. vorher hab ich in nem geilen studio in darmstadt trainiert, allerdings waren das bei dreimaligem training pro woche monatliche spritkosten von 80 euro. nur zum training. muss nich sein... deswegen lieber ins 3 km entfernte fahren, auch wenns nich grad der hammer is.

vielleicht hab ich iiiiirgendwann das glück in nem paradies wie weinheim zu wohnen (euer schloßpark is ne geile sau!^^), dann komm ich grad zu dir ins studio, hehe...

sorry 4 offtopic!

Hehe. Im Schloßpark gibts auch geile Säue...

Kenne einige die in Darmstadt oder Bensheim wohnen und die extra zu uns nach Weinheim fahren um im AC trainieren zu können.
Wie weit ist den Kelsterbach von dir? Dann kannste mal mit Markus trainieren...

[KaugummiDealer]

hammerhart ich mach gerad ma so 3-4 sätze mit 8 wiederholungen in kombination mit lat ziehen zur brust

mein tipp: mach die klimmzüge in den nacken,häng gewichte dran

ich denke es reichen 4 sätze 12 wh

[T.S]

Danke für die Antworten ... Ich glaube doch alleine aus Zeitgründen bei den 50 zu bleiben und mir dafür was anzuhängen! :-P

Aber wieso soll das n guter "Witz" sein? Meiner Meinung nach is das n guter Einstieg zu jedem Rückentraining?!

ganz einfach 50klimmzüge ohne Gewicht haben doch keinen reiz mehr für dich....(oder wie willst du damit noch Muskeln aufbauen?)

ich schaff ja schon ca 20 Klimmzüge am stück= reiz null

kauf dir ein Dipgürtel!
und häng dir 10-20kg dran so das du wieder nur 5-8Wdh schaffst...)

Die Frage bestand jetzt darin das Volumen zu erhöhen auf 75 oder 100 WH, ODER mehr Gewicht anzuhängen ... schön das du meine antwort zitierst in der schon steht das ich mir etwas "anhängen" werde und bei den 50 WH bleibe. Danke nochmal für Eure Meinungen, aber ich glaube es reicht jetzt.

[miro-]

ahahahaha