Wird man durch Krafttraining kleiner?

**berti2204** · 31.08.2010, 03:42

Hallo Leute,

mich würde mal folgendes interessieren: Wenn man jahrelang Krafttraining mit hohen Gewichten betreibt, kann es dann sein, dass man dadurch kleiner wird, also dass die Körpergröße schrumpft?

Ich habe ja schon öfters gehört, dass man durch schweres Kreuzheben und Kniebeugen nach dem Training etwas kleiner ist als vor dem Training - eben weil während des Trainings schwere Gewichte auf die Wirbelsäule, Bandscheiben und Knochen gedrückt haben und diese somit zusammengestaucht haben.

Und wenn man jetzt jahrelanges Krafttraining mit hohen Gewichten betreibt, dann kann es ja auch sein, dass dadurch die Knochen, Banscheiben, Wirbelsäule etc. so sehr abgenützt und in Mitleidenschaft gezogen werden, dass man dadurch kleiner wird.

Besteht diese Gefahr oder nicht, was meint ihr?

**Grammostola** · 31.08.2010, 04:02

Klar wird man im Laufe von jahrzentelangem BB kleiner...man wird schließlich auch älter.

**JerekD** · 31.08.2010, 05:40

Er meinte das wohl eher nicht alterspezifisch.

Aber ich denke auch, dass bis sich (wenn überhaupt vorhanden) dieser Effekt sich einstellt, man je schon altersbedingt schrumpft

Und die paar CM wo ist das Problem, je kleiner du wirst, umso breiter wirkst und ist es nicht letztendlich unser aller Ziel?

(Der meisten zumindest.)

Wie gesagt, würde mir da an deiner Stelle nicht SO den Kopf drüber machen. Gibt sicher andere Dinge im und rund ums BB, die deine Aufmerksamkeit mehr bedürfen.

Außerdem halten es die meisten Stoffnasen, eher nicht so lange aus zu trainieren, dass es sich auf ihre Größe (zu mindestens nicht in den Bandscheiben

) auswirken konnte. Die haben da - teils - schon sehr viel früher ganz anderen Probleme.

Aber das ist wiederum ein ganz anderes Thema.

**Legomeister** · 31.08.2010, 10:06

Von Gewichthebern ist bekannt, dass sie während eines Trainings bis zu 4 cm "schrumpfen" (wird wohl bei Kraftdreikämpfern und Leuten, die gerne schweres KH und KB machen ähnlich sein). das liegt aber lediglich an den Bandscheiben, die in der Regel über Nacht wieder regenerieren.