Welche WH Zahl bzw Satzdauer würdet ihr für eine massive Brust empfehlen?

[zaesch]

Hi @ all!

Währe interressant zu wissen mit welcher Wh Zahl ihr die beste Brustentwicklung erziehlt habt.

[bEdA]

12 / 10 / 8 wenn das geht gewicht steigern ....

[upspaced]

1-20 whd in 5-8 sätzen, TUT so schnell wie geht

[mr.o 2000]

1-20 whd in 5-8 sätzen, TUT so schnell wie geht

kurz und schmerzlos !!!

upspaced , bist du in hagen beim foretreff ??

[zaesch]

ist ernstgemeint, diese Frage!

Was ich eigentlich herausfinden will ist welcher Fasertyp, abgesehen von den individuellen Abweichungen tendenziell in der Brustmuskulatur überwiegt.#

Habe bisher immer mit wenig Wiederholungen (so um die 6 bei einer TuT von 24 trainiert)

[250bar]

kleine Zwischenfrage, was bedeutet TuT ?

[zaesch]

Ist die Frage so komplex? Oder wieso antwortet keiner mal ontopic?

Wie siehts bei die aus grammopostola?

[mr.o 2000]

ist ernstgemeint, diese Frage!

Was ich eigentlich herausfinden will ist welcher Fasertyp, abgesehen von den individuellen Abweichungen tendenziell in der Brustmuskulatur überwiegt.#

Habe bisher immer mit wenig Wiederholungen (so um die 6 bei einer TuT von 24 trainiert)

wird ja bei jedem verschieden sein.

habe schon mal gelesen das der innere teil der brustmuskulatur mehr aus den sk fasern besteht ?!?!
ob was dran ist weis ich nicht.

wenn du auf 6-8 whs mit einem guten wachstum reagierst und bei höheren whs halt nicht , dann weist du doch wie es um die faserverteilung in der brust steht.

[zaesch]

Werde es jetzt mal mit ner höheren Wh zahl probieren,

da meine Brust,besonders die obere, was initial für meine Frage war, mein Schwachpunkt ist.

[-theANIMAL-]

****** auf die Faserteilung.

Nimm ein Gewicht bei dem du 6Wh. schaffst und mach 8Wh., hast du es geschaffte erhöht das Gewicht um 2,5kg usw.
Am besten nur einen Arbeitssatz.

Ich glaube an keine Faserteilung sondern nur an Anstrengung.