Warum sind Split-Pläne nicht für Anfänger geeignet?

[Big_Xam]

was ist der grund dafür?

[Bowa]

was ist der grund dafür?

Weil viele Anfänger nicht die Intensität aufbringen können, die quasi die Daseinsberechtigung eines Splits ist!

Oder einfach gesagt: Du kannst deine Muskeln nicht vernünftig ausreizen, so dass eine Woche Pause (z.B.) einfach zuviel ist!

[Mark83]

du musst anders argumentieren, sonst kommen die trotzigen Einsteiger daher die meinen, eben doch genug Intensität aufbringen zu können und dann doch einen Split machen...


Bei Einsteigern sind nicht so hohe/intensive Reize erforderlich, außerdem brauchen sie keine so lange Regenerationsphase. Ein GK ermöglicht also, das Wachstumspotential voll auszunutzen (häufigere Trainingsreize = schnelleres Vorankommen).
Ein Split wäre Zeitverschwendung.

So bekommt man Einsteiger eher überzeugt. Gibt natürlich noch andere Argumente

[Bowa]

Ja ich hab einfach mal aus meiner Sicht argumentiert..

Trainiere auch erst etwas über ein Jahr, bin aber z.B. mit dem WKM-Plan hoffnungslos übertrainiert bzw zerstört gewesen...

(Bin aber nicht trotzig!)

[da_dave]

Ja ich hab einfach mal aus meiner Sicht argumentiert..

Trainiere auch erst etwas über ein Jahr, bin aber z.B. mit dem WKM-Plan hoffnungslos übertrainiert bzw zerstört gewesen...

(Bin aber nicht trotzig!)

Wie oft? 4 Mal die Woche? kann ich verstehen

[Bowa]

Nein 2-3mal!

[sCar1984]

Nein 2-3mal!

Und jeden Satz bis zum absoluten MV?

[Bowa]

Und jeden Satz bis zum absoluten MV?

Auch das nicht...

Ich bin nicht blöd Jungs, auch wenn ich noch kein Profi bin, hab ich trotzdem Plan vom Training!