Trainingsplan so okay?

**LuckySlevin** · 20.11.2010, 23:15

@TE

du hast recht! alle hier sind Ahnungslos, also lass dir ja nichts aufschwatzen und verlass dich auf dein fundiertes Wissen...

**Christian_Natural** · 20.11.2010, 23:47

sag ich ja nicht abe ihr emfehlt allen den wkm plan und lasst mich nicht kreativ sein und meine ideen einfließen, mit dem plan den ich da umgeändert habe decke ich doch auch den gesamten körper ab

**Leuchtstab** · 21.11.2010, 12:48

Deine Ideen sind aber schlecht

**besucher22** · 21.11.2010, 12:53

bankdrücken in te1 mit rudern ersetzen

oh wait, dann ists ja auch nur ein verwurschtelter wkm plan

ein guter tp muss nicht deine "kreativität" einfließen lassen, er muss perfekt abgewogen sein damit der körper möglichst gleichmäßig trainiert wird.

die ganzen erfolgreichen trainingspläne wurden nicht umsonst von leuten entwickelt deren kompetenz du niemals erreichen wirst, also lieber mal die kreativität woanders rauslassen

**Christian_Natural** · 21.11.2010, 13:01

ich habe den plan aber extra geändert wegen dem rudern, der wkm hat mir ein video geziegt vom rudern aber da skann ich nicht so machen, da ich vom boden heben muss, aber da sgeht bei mir nicht weil ich da keien 20er auf jeder seite habe, das ist mir zu tief, deshlab habe ich den plan ja so gemacht das kein rudern mehr dabei ist

hier nen video vom rudern
http://www.youtube.com/watch?v=ZfyV3BL0QYE

**poker88** · 21.11.2010, 13:13

Zitat von LeRulez

KB & KH in einer TE? Ich würd an deiner Stelle den WKM machen und KH + KB alternieren, so wie's auch hier >>>KLICK<<<
zu lesen ist.

Mfg

Wieso geht denn KH+KB nicht an einem Tag?
Ich mache den wkm-Plan mit gering veränderter Aufteilung.
Am 2. Tags mache ich folgendes:
Kreuzheben
Klimmzüge
Military Press
Kniebeugen

Und ich komme super damit klar. Was spricht dagegen?

**Bowa** · 21.11.2010, 13:41

Das ist jetzt dein 3. Account, und du stellst immer wieder die selben bekloppten Fragen!
Trainierst du eigentlich auch mal?

**Christian_Natural** · 21.11.2010, 13:54

na klar aber das ist doch keine bekloppte frage^^
bin sehr eifrig

**LeRulez** · 21.11.2010, 17:11

Zitat von poker88

Wieso geht denn KH+KB nicht an einem Tag?
Ich mache den wkm-Plan mit gering veränderter Aufteilung.
Am 2. Tags mache ich folgendes:
Kreuzheben
Klimmzüge
Military Press
Kniebeugen

Und ich komme super damit klar. Was spricht dagegen?

Dann trainierste vllt nicht intensiv genug.
Also ich würd nach schwerem KH keine KB mehr hinbekommen, weil mein Rückenstrecker nach dem KH schon total am A... ist.