Kreuzheben - Bandscheiben kaputt

[Milchknilch]

Früher dachte ich auch, ich würde die Kreuzheben-Technik beherrschen und die Übung wäre jedoch schlecht für meinen Rücken (vermeintlich falsche Körperproportionen). Durch die Videos von Mark Rippetoe habe ich aber gelernt, dass ich damit falsch lag und kann die Übung jetzt beschwerdefrei ausführen.

http://www.youtube.com/watch?v=5ocCK4BSIMI

http://www.youtube.com/watch?v=sP4FwBkuK6o

http://www.youtube.com/watch?v=Syt7A23YnpA

http://www.youtube.com/watch?v=MX8jgCFXYTU

Ich glaube der Mythos, dass Kreuzheben und Kniebeugen angeblich so schädlich sind, liegt daran, dass viele "Baddibildas" (Marke Karottenhose und Gürteltasche) oft eine unterirdische Technik verwenden, bzw. ihre Technik für mehr Gewicht opfern. Gerade bei diesen Übungen rächt sich das am schnellsten.

Ich glaube der hat keine Bandscheibenprobleme.

[<Lu>]

http://www.youtube.com/watch?v=1nRRlk6264I

Finde das how to deadlift video sehr gut.

[overkill apache]

kreuzheben ist mutter aller übungen . kann kaum erwarten wann der hamstringstag kommt.

wer kein kreuzheben macht soll machen eine gute übung

[ptu1139]

]]kreuzheben ist mutter aller übungen[/[/B]B] . kann kaum erwarten wann der hamstringstag kommt.

wer kein kreuzheben macht soll machen eine gute übung

hmm....und wer ist dann der vatter ?

[dantheman1]

hmm....und wer ist dann der vatter ?

Kniebeugen

[ptu1139]

Kniebeugen

ne ! KB ist die königin aller ü. wer ist der könig ?

[<Lu>]

ne ! KB ist die königin aller ü. wer ist der könig ?

bankdrücken

[ptu1139]

bankdrücken

und wer ist dann der scullcrusher ?

[dantheman1]

und wer ist dann der scullcrusher ?

Scullcrusher ist der schwule Bruder vom Eng Bankdrücken

[ptu1139]

Scullcrusher ist der schwule Bruder vom Eng Bankdrücken

danke für die warnung