Nach Gespräch mit Trainer etwas verunsichert

[susan88]

@WKM, da hst natürlich recht.

MUHARHAR loooooooooooooooooool

[Bolacha Mole]

Ich hab nochmal eine Frage, wieviele Sätze sollte ich machen ?
Zurzeit mache ich 3 Sätze pro übungen. Dürfte ausreichen oder wie seht ihr das?

[Bolacha Mole]

Ok, dann hoffe ich mal da ich Erfolg haben werde....
Jetzt gehe ich mal ein wneig über Ernährung lesen. Macht ja immerhin 50% des Erfolges aus...

Vielen Dank nochmals, bei fragen melde ich mich dann nochmals hier

[Bolacha Mole]

Hallo, ich wollte nochmal was fragen

Stört es den Muskelaufbau bei diesem Trainingsplan, das wenn ich anstatt BD mal Butterfly mache, oder anstatt dips mal Trizepsdrücken am Tum ?
Will damit ein wneig abwechslung erreichen. in dem GK plan.
Also Montag Butterfly, Mittwoch BD , Freitag Cablecross..
Und das gleiche Schema bei Trizeps und Schulter...
Ist das ok, oder eher Negativ für den Muskelaufbau ?


Ausserdem möchte ich die nächsten 4 Wochen nach dem Training noch 30 - 40minuten cardio machen... Ist das negativ für den Muskelaufbau ?

Die Fragen dürfen für die meisten ziemlich doof klingen weil es die hier oft zu lesen gibt aber ich habe zurzeit absolut nicht die
Zeit mich dafür zu informieren und erhoffe mir, das ich hier wenigstens bis morgen Nachmittag ein paar antworten kriege.....
Ich wäre euch sehr dankbar daür !!!!!!

[Mark83]

würde ich nicht tun, die genannten übungen sind kein ersatz!
wichtige mehrgelenksübungen (dips, bd) kann man nicht durch isolationsübungen ersetzen, zumindest hat man dann nicht den gleichen trainingseffekt!