Hallo alle zusammen,

Gestern habe ich mich ein wenig mit einem der Trainer aus meinem MC-Fit Studio unterhalten. Ich habe ihm mein neuen Trainingsplan erklärt der folgendermassen aussieht:

MO, MI, FR:
Kniebeugen
Kreuzheben
Bankdrücken
Klimmzüge
Frontdrücken
Dips
Bizepscurls
Crunches

Mein Ziel ist Muskelaufbau damit ich mich irgendwann auf dieser Ebene befinde wir der hier auf dem Cover:


Jetzt sagte der Trainer das ich mit diesem Plan keinen Erfolg beim Muskelaufbau haben werde. Ich sollte lieber die Muskelgruppen Splitten, damit die Muskeln sich besser regenerieren können.
Einen 3er Split hatte ich aber schon 4 monate lang durchgezogen und nur mässigen Erfolg verbuchen können.
Jetzt bin ich ein wneig durcheinander.... Kann ich ruhig diesen Plan weiterfüheren ? was würdet ihr mir aus eigener Erfahrung heraus empfehlen ?
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