16J, kann keine muskeln aufbauen?

[stephan90]

Unfug! Ich hatte ungefär die gleiche Ausgangslage wie du, 1.87, 63 kg. Das war
1997. Heute siehe Anhang. Also, hör auf dich selbst zu bemitleiden und gib dem
Gamzen mal etwas Zeit.

Bei der Brust wirken die Arme schon fast lächerlich

[bobby3092]

von 69 auf 78kg bei 1.90m ist beides magersüchtig.

Was laberst du das für *******e?
78kg magersüchtig, mach dem Jungen doch keine Angst.
Das entspricht einen BMI von 21.6.
Also totales Normalgewicht.

[Lidl-Beutel]

Nicht alles so wörtlich nehmen, damit wird einfach ausgedrückt dass es noch sehr wenig Gewicht ist. Als Anfänger muss man oft etwas drangsaliert werden um das richtige Gefühl für Essen und Masse zu bekommen.

[thebig]

vielen dank für die zahlreichen antworten
das mit dem genetisch veranalgt zu sein nicht muskeln aufbauen zu können , finde ich leider nicht mehr aber das hat mir ein freund erzählt, und da ich echt noch keine ahnung habe!

gestern habe ich zum beispiel gegessen :
10:00 : 2 Vollkornbrötchen mit Salami, Vitaminsaft, 600ml Milch
12:00 : Banane , Weight gainer
14:00: Mittag (diesmla gab es nichts richitg(kommt nicht so oft vor)) , Müsli , Banane,Milchreis
19:00: Raclette , ca. 4 Pfännchen (nahrung von a-z drinn )
20:00 :weight gainer
22:00 : VOllkornmüsli

Natürlich ess ich während der schulzeit mehr da mein tagesablauf geplater ist und meine mum immer mittag macht

[Lidl-Beutel]

Sieht wenig aus.
Und was verstehst du an "Weight Gainer sind *******" nicht?

[simme]

Dein EP ist absolut daneben

[kevinsiebert]

Ich tippe auf 75g Eiweiß

[lolzor]

****** ep... kaufst du dir diese weight gainer extra oder was? Mix dir halt nen paar Haferflocken oder so ist eh viel besser :]

mfg

[simme]

Ich tippe auf 75g Eiweiß

Wenn überhaupt
Zu Viel Zucker, Zu wenig Eiweiß, Zu viel Gainershit
Müsli vorm schlafen

[lolzor]

Wenn überhaupt
Zu Viel Zucker, Zu wenig Eiweiß, Zu viel Gainershit
Müsli vorm schlafen

die betonung liegt auf dem VOLKORNmüsli