Mein Selbstversuch: Waschbrettbauch in 16 Wochen!?

[eldani]

Hallo,
mein Name ist Daniel und ich bin 23 Jahre alt. Ich habe vor 1 ½ Jahren nach meinem Höchstgewicht von 95 Kilo in einem halben Jahr ca. 15 Kilo abgenommen. Seit dem trainiere ich regelmäßig, jedoch mit der fehlenden Motivation. Nachdem ich mein Gewicht seit einem Jahr gut halten kann, möchte ich jetzt einen Selbstversuch starten.

Ich möchte versuchen, ob ich es schaffe, in 16 Wochen einen Waschbrettbauch (Sixpack) anzutrainieren. Dazu verwende ich einen WKM-Trainingsplan und ein Tabata-Kardio-Programm.

Während dieser 16 Wochen werde ich regelmäßig ein Tagebuch (Blog) über meine Fortschritte und Erfahrungen führen.

Falls ihr Interesse habt, findet ihr meinen Blog auf: www.waschbrettbauch16.de

Ich würde mich über jede Unterstützung und jeden Tipp freuen!

Schönen Gruß,
elDani

[Daemonarch]

Der plan ist zwar ehrgeizig, aber auch sehr knapp geplant. Da ist viel Raum für Enttäuschungen und Aufgabegedanken...

Ich würde sagen, bei deinem Vorhaben würde ich der Ernährung die größte Aufmerksamkeit schenken.
Ich weiß ja nicht was du für einen KF-Anteil hast, ich würde sagen von 15 auf 10% in der Zeit könnte möglich sein..

[Bism_arck]

Über den Stoff hast du nicht sonderlich viel geschrieben

[eldani]

Also sicher ist es knapp, aber das ist ja auch die Herausforderung!
Mein KFA liegt momentan laut meiner Waage bei 19%.

welchen "Stoff" meinst du genau?

[Eisensteph]

Gehört hier nicht rein! Oder?
Erfahrungsberichte mit AAS sind hier Thema!

[eldani]

könnte dann jemand den beitrag dorthin verschieben wo es um trainingsberichte und blogs geht. danke!

[BronxGym]

Mann wahnsinnig schwer in das richtige Forum posten

[eldani]

sorry, hatt nur erfahrungsberichte gelesen...

[eldani]

hab jetzt heute mein ersten wkm-krafttraining hinter mir.
haut schon gut rein. aber so soll ja auch sein

[eldani]

hey, darkstrom.

cool, dass hört sich ja ziemlich nach dem gleichen trainingsplan an wie meiner.
ich wünsch dir auch viel erfolg. kannst ja mal ab und an bescheid geben wie es bei dir so läuft.

gruß,
elDani